Тоже много лет страдала зависимостью от беруш, потом ещё и маска добавилась. Даже после рождения ребенка продолжила их одевать и слышала когда он просыпается через беруши.. к тому же из-за аллергии подсела на сосудосуживающие!! вообщем ужас)) все это и баротравма при авиаперелёте с насморком привело к постоянным отитам. Врач сказала отказываться от каплей и беруш. Я думала что это невозможно! Но сейчас сплю как нормальный человек. Мне помогло класть на голову подушку лёжа на боку, так заглушался частично свет и звук и когда был отит прописывали вату с борной кислотой на ночь, это тоже помогло. Желательно чтобы не было посторонних звуков (например из открытого окна). Первое время будете мучаться но потом привыкнете, проверено на себе