Здравствуйте! Вам страшно, что это "звоночки" и он хочет восстановить те отношения? Если действительно страшно, то стоит обратить внимание на этот страх.
О том, почему же он всё-таки написал:
1) хочет поддержать свое амплуа "Я хороший"
2) всё еще чувствует вину за что-то
3) накатила меланхолия
Самое важное : ваша тревога может быть вызвана не самим его сообщением, а тем, что сейчас происходит между вами. Подумайте лучше не о причинах, а о том, счастливы ил вы в отношениях? Счастлив ли он? ЕСли счастливы, то, может, он написал той девушке, чтобы сказать ей: "А я , между прочим, счастливо женат, и моя жена в 1000 раз лучше тебя!"

Здравствуйте! Вы говорите про свою обиду и боль. Обида для вас, судя по всему, на первом месте. Вряд ли она помогает забыть его. Значит, сначала есть смысл справиться с обидой. В этом поможет Рационально-эмоциональная поведенческая терапия, элементы которой вы можете освоить самостоятельно. Например, найти иррациональное убеждение, которое заставляет вас чувствовать обиду. Как это сделать:
1) найти тот самый момент, в который появляется обиду. Например, когда ОН пишет вам "Привет!" по работе как ни в чем не бывало? Или когда вы вспоминаете что-то? ЧТо именно?
2) Как думаете, все люди при таком воспоминаний чувствовали бы то же самое?ИЛИ обида появляется из-за вашего отношения к ситуации?
3) Когда происходит именно это событие из первого пункта, то вы чувствуете обиду, потому что...? ЧТО? Возможно, потому что убеждены: "Он должен был ценить меня больше после всего, что я для отношений сделала..."?
4) То убеждение, кторое вы нашли в прошлом пункте - ложное, поэтому вы найдете аргументы для его опровержения. Ищите аргументы!
5) КОгда опровергнете убеждение, обида уйдет.