Вам не нужно решать эту проблему вслепую. Лучше обратиться к врачу и, при необходимости, пройти обследование. Там уже врач сможет квалифицированно дать советы и по поводу диеты, и по поводу слабительных. Я до карантина обращалась к гастроэнтерологу, порекомендовал Слабилен. Сейчас без проблем хожу по-большому.