Если Вы загорелись желанием сесть на шпагат, тренировки пару раз в неделю могут Вас постепенно «охолодить», энтузиазм постепенно уйдет, да и эффект будет меньше, чем более регулярные тренировки. Чем чаще Вы будете заниматься, тем лучше. Первый период – самого интенсивного процесса лучше заниматься часто (даже каждый день), а потом реже. Когда добьетесь уверенного результата, на поддержание навыка потребуется уже в разы меньше времени и усилий.

Стереотипы. Все что красиво это эстетика, все что похабно - разврат. У каждого свои границы восприятия.
Я сама хожу на танцы в студию в СПБ под названием Divadance и у нас также преподают и стрип-пластику и Вог и другие танцы с откровенными национальными танцевальными костюмами и для всех это норма, потому что люди как говорится в теме: https://www.divadance.ru/gallery/foto2_stripplastika_erotik_dance.htm
Между прочим стрип-пластику даже рекомендуют психологи, для лечения депрессионных растройств и стрессов. Так что все нормально.

Косплей - это создание своего комплиментарного образа с целью выделиться на фоне серой массы. Способность перевоплотиться и стать кем-то другим, который не обременен грузом проблем, которые есть у самого носителя.
С точки зрения психологической терапии, очень действенный инструмент, как и любое действие или участие расчитанное на утверждение и акклиматизацию в социуме.

Как мне когда-то говорила очень хорошая врач-невролог: "все идет от головы" сначала надо ее привести в порядоки уже она даст правильный и мотивированный импульс для всего организма, а иначе это будет только борьба с последствиями.
Поход к хорошему психологу это будет верный шаг.

Да можно ссобой взять маленький складной стульчик, я видела такой у одной посетительницы.
Рекомендую посетить Эрмитаж на тему "Танец в мраморе", как это выглядело много веков назад)
Вот кстати статья есть как пройти, купить билет и т.д. на тему Эрмитажа: https://www.divadance.ru/reports/allfdance_izo_ermitage_i_tantsy_1chast.htm
Буфет реально дорогущий, априори расчитан на туристов-иностранцев. Так, что парочка шоколадных батончиков с собой не помешают)

Расскажу свой опыт. У меня был сбой ЦНС после ковида и боли стали возникать по всему телу + началось расстройство ЖКТ из-за этого. Прописали АД Симбалта и невролог скзала, если не хочешь побочек заходи обязательно с оригинального АД, не дженерика + строго выдерживай дозу и время приема, чтобы концентрация лекарства в крови была постоянная. Заходить строго по схеме: 2 недели по полдозы, начиная с 3 недели - полная доза. Если есть тревожность то надо прикрываться транквилизаторами (но мне попутно прописали Катена и поэтому я транками не пользовалась). Из побочек была только сонливость, потеря либидо и снижение зрения. Во время приема АД запрещено принимать алкоголь!!!
У меня был курс 8 месяцев. Эффект от АД я почувствовала только через 17 дней приема, потом все пошло по нарастающей - боли стали отступать и состояние стало эйфоричным)
Но по идее - не всем подходят какие-то АД и если есть жесткие побочки, то обычно АД меняют.
Но главное - не берите дженерики!!! Да оригинал дороже, но здоровье еще дороже.

Я уже второй год в танц студии Divadance, у них есть два адреса на Королева и моя на Есенина. Там вообще много разных направлений индийские, китайские, хип-хоп, латино, танго.
Я хожу на K-pop и Шаффл. Они недавно сцену еще отремонтировали, с подсветкой как на концертных площадках сделали. Прикольно стало снимать ролики для тик-тока.