на протяжении пяти дней срываюсь и нажираюсь как свинота. с перееданиями ем на 2500-4000
как из этого выбраться, дайте совет
долго сидела на 1000-1200 калорий, голода не чувствовала, лишь иногда засыпала с хотением чего нибудь съесть, а сейчас понеслась #здоровье #диеты #питание

мне 14, мой рост 165см, а вес 50кг. Я похудела на 20кг в 12 лет за полгода.
полгода назад я начала считать калории и в какой то момент начала питаться на 1200 калорий. около 3 месяцев я спокойно жила без срывов и перееданий, я не чувствовала голода, а лишь небольшое головокружение в течение дня. не знаю что случилось, но в этом месяце я начала нажираться как свинья, нет я серьезно, я нажираюсь на 2500-4000 калорий после чего мне очень плохо, болит живот, тяжесть, хочется очиститься, но не получается. у меня никогда не получалось нормально очищаться, поэтому делаю это не часто.
Сегодня я опять обожралась на 3500 калорий, до этого я объедалась на протяжении 5 дней, в первый день я съела 2500, во второй 4000, в третий 3000, в четвертый 2000, и в пятый 1600, калорийность пошла на спад, но почему я сегодня опять обожралась?
я очень боюсь набрать вес, для меня это страшнее всего, меня унижали с раннего возраста, я не хочу чтобы это повторилось сейчас. в моей семье никто не болеет ожирением, но проблемы с едой явно есть. моя мама также как и я страдает от дисморфофобии и рпп, папа тоже всю жизнь сидит на каких то диетах в погонях за красивым телом. заедать эмоции у нас семейное, от этого все проблем . я росла в атмосфере «хочешь-бери» меня не ограничивали в еде и сладком никогда, и даже так я не была жирдяйкой, только когда я ездила к бабушке мои пищевые привычки ломались, в меня пихали еду, и бабушка говорила, что обидется если я не поем. после такой откормки бабушка называла меня жирдяйкой лолнадеюсь вы поймете, что я написала