Компульсивные переедания после долгих ограничений

Это не «обжорство» — это реакция на длительный дефицит. Тело включило режим выживания, и теперь требует «компенсации».

Выход:
— постепенно повышайте калории до 1600–1800,
— добавьте белок и жиры — они снижают тягу,
— откажитесь от «сидения на калориях» — ешьте по голоду и сытости.

Как мягко выйти из этого цикла — рассказываю в Telegram: @DietologUZD

А зачем вы начали стремиться к стандартам красоты и морить себя диетами ? Зачем ? Пока у вас в лексиконе есть слово "свинота " и фетфобия ,вы не избавитесь от РПП . Это психическое расстройство . Очень жаль .

Я лет с 7-8 страдала ожирением, все юношество и взрослый возраст, сейчас мне 31. Уколы колола, таблетки пила и сидела на диетах. Выбрасывала деньги на психолога, который лечил мое компульсивное переедание. Ага. Пока меня не свел родственник с консультантом по восстановлению здоровья и пока она не назначила мне правильный курс оздоровления и налаживания моего организма без каких-то пищевых ограничений. Вот уже сейчас я сама того не ведая предпочитаю есть не так, как раньше и не то, что раньше. Очистилось лицо от прыщей, отеки сходят и вообще я поняла, что у меня меняется хоть что-то.
Понимаю вас искренне.

Слишком мало калорий значит было, белка не добирали. Прекращайте надираться или быстро вернете вес с процентами