Как справиться с компульсивным перееданием?

Попрошу не выражать свое мнение, если оно следует схеме: "Просто меньше жри", благодарю.
А теперь поведаю Вам свою историю. Я пытаюсь похудеть сколько себя помню, но плотные и серьезные попытки начались 2 года назад. Тогда я начала изучать тему похудения, и на сегодняшний день знаю больше, чем Вы только можете себе представить. И жесткие срывы начались ужн тогда. В начале своего пути я была на пп, не сидела на диетах, не голодала, но примерно через пять дней такого питания я начинала есть все, что вижу - сухе молоко, какао, разводные сладкие чаю, мед и варенье ложками, сыр, конфеты, от которых меня тошнит и т. п. Тогда я принимала это всего лишь за срывы, но сейчас понимаю, что это было лишь началом серьезного кп. Чем дальше, тем больше дней мне требовалось для удовлетворения психологического голода. Я не набрала много килограмм за этот период, но ни на шаг не приблизилась к своей цели. Сейчас уже целую неделю я наедаюсь до ужасных болей в желудке и ничего не могу сделать. Я пыталась начать нормально питаться, без ограничений, просто так, чтобы не чувствовать боль после приемов пищи, несколько раз за последние семь дней.
В силу некоторых факторами, я не могу обратиться к специалистам, уж никак, поэтому единственный способ справиться с проблемой - самостоятельно. Прошу совета у всех, кто имеет представление о термине "компульсивное переедание", спасибо за внимание каждому.