Сходите к врачу, ибо это все очень индивидуально

Делайте булочки максимально полезными. Берите муку, например, не высшего сорта, а 1.

Полюбите себя. Любой.

На самом деле эти цифры мало что говорят - у вас могут быть кости тяжелые, например. Все зависит от того, как вы выглядите внешне