Вы сами себе противоречите, интервальный тренинг как раз и состоит из кардио и силовых, да - это самый лучший вариант, но подходит не всем и не рекомендуется людям в большим лишним весом. А просто качать мышцы не поможет в сбрасывании веса. После тренировки нужно есть белки, а не углеводы. Углеводы нужно есть до тренировки.

Если покопаться то у нас всех куча болезней, просто такие как я не оброщают на это внимания, а другие сразу же бегут за диагнозом. Занимайтесь собой, фитнессом, хобби и отвлекитесь от своих болячек и перестаньте себя жалеть. И тогда вы тоже начнете радоваться жизни. А антибиотики это ЗЛО, я в Америке живу, здесь их дают только в крайнем случае, не допросишься у врачей. Жаль что у вас всех и вся пичкают антибиотиками. Вы себе разрушили весь иммунитет и теперь пожинаете плоды.