Сама я ходила а курсы в центр "Жемчужинка", осталась очень довольна, рожать я боялась, а там меня успокоили и настроили на нужный лад. Приветливый и квалифицированный персонал. Много было теории, но и практики, делали гимнастику для беременных, были даже репетиции родов, все очень интересно, нашла там новых друзей. Ходила туда вместе с мужем (ему было бесплатно, что нас очень порадовало), правда на родах он все же не присутствовал, но говорил, что даже ему было интересно и полезно

Без рекомендаций доктора сильно бы ничем не капала. Просто промывайте нос аквамарисом, физ раствором, убирайте сопли аспиратором, их удобней достать те что глубоко засели,я пользуюсь Носфрида - очень удобный. Воздух увлажняйте и чаще умывайте ребенка