Под этим постом можно писать свои эмоции чувства то что вы не принимаете, то что не принимают другие, то что вам больно или что неприятно, или что вам страшно В общем все любые эмоции чувства.
Но у этой беседки есть правило! писать только через "Я - сообщение, а это значит - что я чувствую, например: что мне не нравятся люди, я чувствую что меня раздражают люди, не знаю почему.
То есть через "Я" всё что вы делаете какие-то эмоции через Я-сообщение.

Почему статьи про «любовь к себе» не работают: взгляд практикующего специалиста.

Вы замечали, как много сейчас говорят про любовь к себе?
Но если вы пробовали читать эти советы, то наверняка ловили себя на мысли: «Это какой-то пересказ блокбастера на словах».

Ну знаете, когда вам описывают спецэффекты: «Этот встал туда, тот посмотрел сюда, там взорвалось...». Вроде слова понятны, а ощущения - ноль.

Картинка не оживает.

Большинство статей предлагают внешние атрибуты: купите маску для лица, скажите себе комплимент в зеркало, порадуйте себя покупкой. Но почему это не помогает почувствовать ту самую безусловную самоценность?

Потому что любовь к себе закладывается задолго до того, как мы научились понимать слова. Фундамент строится до рожденияИстинное ощущение «со мной всё в порядке, я ценен, я любим» формируется в самый ранний период.

Еще в утробе матери ребенок считывает её состояние. Женщина, которая носит ребенка, уже транслирует ему определенный сигнал: она либо ждет и любит его, либо не принимает, либо находится в пограничном, тревожном состоянии «недо-любви».

Младенец не знает слов, но он впитывает это отношение всем телом. Если этого базового принятия не было, ребенок вырастает с глубинным фоновым чувством: «Мир мне не рад, я здесь лишний».

Почему мозг «отсеивает» банальные советы?Когда взрослый человек с таким дефицитом читает в интернете: «Вы должны просто принять и полюбить себя», в игру включается его ретикулярная формация - главный фильтр внимания в мозге.
Ретикулярная формация пропускает в сознание только то, что соответствует нашему глубинному опыту. Если у мозга с внутриутробного периода записана программа «меня не любят», то любые менторские слова, логические доводы и банальные лозунги он просто отсеивает как спам и белый шум. Мозг в них не верит.
Нельзя включить спецэффект внутри себя, просто прочитав инструкцию.

Поэтому в своей работе я не занимаюсь «рассказами о любви к себе». Бесполезно переубеждать логику, нужно менять опыт.

Я помогаю человеку найти и вырастить это чувство внутри через реальное проживание: Через специальные инструменты, которые обходят ментальные фильтры. Через бережные и точные слова, бьющие прямо в цель. Через новый, терапевтический опыт принятия, который человек проживает прямо на сессиях.

Только когда тело и подсознание физически проживают этот опыт заново, ретикулярная формация перенастраивается. Мозг наконец-то «видит» и достраивает то, чего ему не хватило в детстве. Любовь к себе рождается не из красивых постов, а из глубокой внутренней трансформации.

Саморазвитие - это улучшение того что у человека находится в минусе. Если вы трудоголик - это уже перебор в этой сфере Вы ещё качаете эту мышцу, а вам нужно качать другую мышцу.
Ведь в этом смысл саморазвития, в том чтобы делать то что для вас неприятно, для вас тяжело, даётся с трудом.