Меньше в тарелку накладывать, исключить перекусы, только завтрак, обед, полдник и ужин. Не диета, а здоровое питание. И спортивная секция. У меня племяшка толстая была (сейчас стройная), я как посмотрела, какие порции ей накладывают, сразу поняла, в чем прикол. Постройнела так: бег каждое утро перед школой, смена режима питания, никаких булок-печенек и поменьше гарниров.
Вообще-то мне 40 лет, 172 рост и 56 кг. А вашей дочери 11, рост маленький, а вы говорите, что не очень толстая. моя дочь 164 см, 40 кг. Я ей уже говорю ограничить печенюшки.

Это зависит от вашего нижнего белья, если без трусиков, то первый вариант, а если с чулками поясом, то второй 👍😆

Порадуешь?