Похоже, здесь не столько про «нормально или нет», сколько про ощущение одиночества внутри отношений.
Когда формально есть семья, но при этом нет близости, понимания или контакта — это может ощущаться даже тяжелее, чем быть одной.
Обычно такие чувства — это сигнал о том, что в отношениях чего-то важного не хватает, но сразу понять, чего именно, бывает непросто.
И тогда появляется внутренний разрыв: вроде всё «как у всех», но внутри пусто и одиноко.
С таким состоянием правда непросто справляться, потому что оно не всегда понятно даже самому человеку.

Очень больно это читать… особенно когда такие мысли о себе тянутся с детства и как будто стали частью внутреннего голоса.
Когда долго слышишь в свой адрес обидные слова, в какой-то момент начинаешь верить, что это правда — даже если это не так.
И тогда уже не просто «не нравится внешность», а появляется ощущение, что с тобой в принципе что-то не так и что тебя нельзя принять.
Неудивительно, что на этом фоне появляются мысли про одиночество и безысходность.

Но то, как с тобой обходились и что тебе говорили, — это не равно твоей реальной ценности.
Это след того опыта, через который ты прошла.

С таким обычно очень трудно справляться в одиночку, потому что это не один комплекс, а целая история про отношение к себе.
И это можно постепенно разбирать, но точно не через «надо полюбить себя».

Очень неприятная ситуация… особенно когда при увольнении ещё и позволяют себе такие слова. Это правда может сильно выбивать из равновесия.
Здесь важно напомнить себе одну вещь: то, как ведёт себя коллектив и руководство, — это не про вашу ценность как сотрудника, а про атмосферу в этом месте.
Хорошо, что у этого есть чёткий срок — две недели. Это уже не «бесконечно терпеть», а просто период, который нужно пройти.
В таких условиях обычно помогает максимально сократить личное вовлечение: общаться только по рабочим вопросам, не включаться в разговоры и сплетни, и внутренне держать дистанцию. Как будто вы уже чуть «вышли» оттуда.
И да, если чувствуете, что становится совсем тяжело — можно напоминать себе, что вы уже приняли решение уйти, и это главное. Осталось просто дойти до конца.

Два года жить в таком напряжении и боли — это действительно очень тяжело. Неудивительно, что у вас уже ощущение пустоты и что не осталось сил ни физически, ни эмоционально.
Когда нас сильно ранят и это состояние тянется долго, нервная система и здоровье действительно начинают сдавать.
Похоже, вам сейчас очень трудно справляться с этим одной, и это не потому, что вы слабая, а потому что слишком долго приходится жить в перегрузке и боли.
С таким состоянием правда важно не оставаться один на один. Обычно выход начинается не сразу целиком, а с понимания, что именно сейчас держит вас в этой точке и на что можно опереться хотя бы немного.

Похоже, вы сейчас в очень тяжёлом состоянии после увольнения — и это может сильно выбивать из равновесия.
Такие реакции, как постоянное волнение, тревога и даже панические атаки, часто возникают, когда нервная система перегружена.
Таблетки действительно может назначить только врач, и они могут немного снизить симптомы, но важно понять, что именно вас так выбило из равновесия и где сейчас не хватает опоры.
Обычно в таких состояниях становится легче, когда появляется хоть какое-то понимание, с чего начать.