Утро - овсяная каша или 2-3 гренки, чай с медом.
Обед - второе блюдо с мясом, салат из свежих овощей, чай с молоком.
Полдник - один банан или пирожное с чаем.
Ужин - иногда просто жареная картошка, иногда каша, иногда куриные грудки с рисом. Чай с
Утро - овсяная каша или 2-3 гренки, чай с медом.
Обед - второе блюдо с мясом, салат из свежих овощей, чай с молоком.
Полдник - один банан или пирожное с чаем.
Ужин - иногда просто жареная картошка, иногда каша, иногда куриные грудки с рисом. Чай с сахаром.
Перед сном - какао.
Всякие шоколадки ем очень редко.
175/54