тут вообще и не в возрасте всё дело, чтобы например начать страдать от болей в спине. я вот просто не соблюдала технику приседа в зале и колено себе нагрузила, сейчас проколола курс хондрогарда и снова отлично себя чувствую в свои 45+

запишитесь к подологу, лучше самой ничего не трогать самой

Это хорошее решение! можете больше белка в рацион добавлять и тирзетту ту же подключить

Ну тут надо к эндокринологу сходить, анализы сдать, чтобы вам подобрали препарат. У меня дефициты были и волосы сыпались, сейчас фортедетрим пью и препараты железа

Самое неприятное это когда место уже начинает мокнуть и корочка никак не нарастает. Тогда обычного ухода недостаточно, нужно именно воспаление убирать.

100% всё не просто так

На рынок можно сходить,а вообще диеты не особо работали на мне. с тирзеттой просто стала в 2 раза меньше есть и вес стал уходить

Витамин Д пью, у меня фортедетрим принимаю без перерывов, плюс работаю с кишечником, пробиотики и ферменты пропиваю курсами

надо посмотреть дефициты, мой фортедетрим пьёт и магний перед сном, всё ок работает

Я своему купила кольцо для пениса и джент, сейчас секс по 2 раза в день