Ем фрукты на ночь
Алена
не слушайте дураков, спокойно ешьте фрукты и легкий белок на ночь, хоть перед сном - от этого не толстеют.
но вот калории вы неправильно считаете. 1000-1200 в день это большой дефицит, если это правда. но скорей всего это неправда, вы уверены, что вы учитываете ВСЕ (даже ложку сахара в кофе - а это уже 50 ккал)??
вам надо есть порядка 1800-2000 ккал, чтобы организм не голодал, но и дефицит калорий сохранялся, тогда и потеря веса будет идти без скачков и надежно.
но вот калории вы неправильно считаете. 1000-1200 в день это большой дефицит, если это правда. но скорей всего это неправда, вы уверены, что вы учитываете ВСЕ (даже ложку сахара в кофе - а это уже 50 ккал)??
вам надо есть порядка 1800-2000 ккал, чтобы организм не голодал, но и дефицит калорий сохранялся, тогда и потеря веса будет идти без скачков и надежно.
Tolkinay
Здравствуйте, а я вообще больше 700 ккал в сутки не ем. И чувствую себя вроде хорошо. Двигаюсь и работаю как все.
Как вы думаете, я поправлюсь?
Tolkinay
Вы серьёзно? Теперь нельзя кушать неделю? 😳
Tolkinay
Я уточню:кроме этих злосчастных орехов я больше ничего не ела
Как вы думаете, я поправлюсь?
Добрый вечер! Я ужасно поступила сегодня. За весь день я съела где то 150 гр грецких орехов. Я их купила, чтобы разделить на 3 дня, но не сдержалась и сожрала за раз. Теперь в наказание больше ничего не ела до утра. Как вы думаете, я поправлюсь? #дие
Добрый вечер! Я ужасно поступила сегодня. За весь день я съела где то 150 гр грецких орехов. Я их купила, чтобы разделить на 3 дня, но не сдержалась и сожрала за раз. Теперь в наказание больше ничего не ела до утра. Как вы думаете, я поправлюсь? #диета