Попробуйте не обращать внимания, да знаю сказать легче чем сделать, ну это одно из того что вам может помочь. Догоняйте эти мысли, и попробуйте принять себя новую найти какие-нибудь плюсы в этом. Ещё очень важно проанализировать что привело вас в такое состояние? Стеснительным человеком нельзя стать просто по щелчку пальца