У меня такое бывает после сна или долгой работы за компом. Обычно помогает тепло (душ или грелка) и аккуратные движения без резких поворотов. Мази разогревающие тоже немного облегчают. Если не проходит пару дней или боль усиливается лучше к врачу, не тянуть.