Мне в сложной ситуации помогла медитация и йога. Каждый день рано утром, по часу. Там огромное разнообразие, мне по душе "Хатха" спокойный, медленный темп. Целый час наедине с собой и своими мыслями, это учит отсеивать и принимать ненужные мысли, и о
Мне в сложной ситуации помогла медитация и йога. Каждый день рано утром, по часу. Там огромное разнообразие, мне по душе "Хатха" спокойный, медленный темп. Целый час наедине с собой и своими мыслями, это учит отсеивать и принимать ненужные мысли, и оставлять самое главное - себя. Вообще любой спорт в помощь! Также очень хорошо помогает личный дневник, не важно что это. Просто начните, в таких ситуациях в голове каша. А дневник помогает расставить все по полочкам