Конечно нужно менять образ жизни, но если вам совсем тяжело, то начните с малого. Просто проветривайте квартиру несколько раз в день, возможно у вас болит голова из-за нехватки кислорода банально. Еще мне помогает магний, это такой элемент, которого всем не хватает. Я покупаю свой на сайте Coral Club, там дозировка большая. Если голова ноет, можно сразу съесть 4 капсулы, и становится легче

Анализы точно нужно сдать, сходите к терапевту, он вам скажет какие именно. Все вместе пить нельзя, иначе смысла нет, я точно знаю, что цинк нужно пить после еды, лучше днем. Витамин Д3 во время еды, кстати про Солгар ничего не знаю особо, но мне очень нравится витамин Д3 от Coral Club. Он идет в формате спрея, что довольно необычно. Так лучше усваивается и удобнее в принципе

При стрессовых ситуациях из организма выбрасывается весь магний, который как раз и отвечает за наше спокойствие. Психология это хорошо, но возможно у вас дефицит чего-то в организме. Например недостаток железа может провоцировать депрессивные мысли. В наше время достаточно магния не бывает ни у кого, поэтому я рекомендую вам пропить его хотя бы курсом и посмотреть улучшится ли состояние. Я была в похожих ситуациях, нервозность, глаз дергается и прочие прелести. Магний действительно меня спасал. При этом важно выбрать хороший, без всяких примесей и тд, я беру свой на сайте Coral Club, там все максимально прозрачно. Удачи вам)

Девушка не переживайте так сильно из-за нескольких килограмм. Дефицит калорий и прочая ерунда принесут вам только проблемы со здоровьем. Лучше сделайте акцент на спорте, я тоже худела раньше, при этом совершенно не ограничивая себя в еде. Мне очень помогли в тот момент БАДы, это не лекарства, а скорее витамины. Я пила Липостик Фит от Coral Club, он помогает ускорить обмен веществ и повысить расход энергии. Еще благодаря ему я стала более выносливой и увеличила время своих тренировок. Самое приятное это натуральный состав из различных трав, то есть БАД никак не вредит вашему организму, а наоборот помогает ему справляться с нагрузками. Удачи вам с похудением

Цинк) Это вообще лучшее, что можно для ногтей найти. У меня всегда слоились ногти ужасно из-за этого приходилось ходить с очень короткой длинной. После того, как я пропила курс цинка в месяц, мои ногти было не узнать. Пропали белые надоедливые точки, пластина стала гораздо крепче и перестала ломаться. Еще может помочь кальций, это зависит от того, чего не хватает вашему организму. Я всегда беру все БАДы на Coral Club, так я точно уверена, что у всех витаминов есть сертификат на производство и я не куплю, что-то некачественное. Так, что пользуйтесь девочки😊

Да, раньше я делала маски с чайным деревом и тд, но потом заметила, что эффект очень кратковременный. Оказалось, что гораздо логичнее и полезнее для волос пить пищевые добавки. В основном я пью коллаген от Coral Club. За месяц курса кончики перестали ломаться, и появился натуральный блеск на волосах, очень нравится

Нельзя экономить на 3 вещах: на здоровье, на еде и на качественной обуви. Кто сколько тратит- это дело каждого, но если вы не сдаете анализы, не проходите медкомиссий и никаким образом не следите за своим здоровьем, кроме стоматологии, то высока вероятность просто узнать о каком-то заболевании на не самой хорошей стадии. Самое лучшее, что можно сделать- это записаться к нутрициологу и пройти обследование на дефицит элементов в организме. И на основе этого покупать нужные добавки. Я беру в Корал Клабе, потому что доверие заслужили за те годы, которые принимаю. Раз в год хотя бы пройдите полное обследование, чтобы в случае чего вовремя заметить... тьфу-тьфу

Он оказывает успокаивающее действие на нервную систему, так что это нормально. Его, действительно, лучше пить перед сном или вечером, как и пишут. Но магний магнию рознь. От производителя сильно зависит то, как именно будет биологически доступен вашему организму. Мой не все принимал, честно скажу. Были поиски и дорогих, и дешевых, и популярных, и не очень, и разных форм. И кораллового клуба показался самым хорошим. Такч то можете попробовать его