Слабость от магния

Да, сонливость этоНорма, зато лучше спиться.. принимайте в обед или вечером. Лучше с говядиной вместе.

И не садитесь за руль.

Пила на ночь, но днём была большая вялость. Странно, конечно.

А с пердежом как?

Вы вообще интересовались как магний действует? Расслабленность и хороший сон это в том числе благодаря ему.
Что до слабости то смотрите другие анализы.
Форма магния какая, а то не все одинаково полезны, некоторые просто слабят в плане туалета.

Магний сложно передозировать. Весь излишек выйдет со стулом. Обычно в виде поноса это происходит.
А вот, что напихал производитель в ваш БАД, это большой вопрос. Состав бадов не контролируется, не проверяется и может содержать, что угодно.

Возможно железа нехватка

Он оказывает успокаивающее действие на нервную систему, так что это нормально. Его, действительно, лучше пить перед сном или вечером, как и пишут. Но магний магнию рознь. От производителя сильно зависит то, как именно будет биологически доступен вашему организму. Мой не все принимал, честно скажу. Были поиски и дорогих, и дешевых, и популярных, и не очень, и разных форм. И кораллового клуба показался самым хорошим. Такч то можете попробовать его

нужно принимать магний во второй половине дня. Потому что от магния должен улучшаться сон. Я почти постоянно принимаю эваларовский магний 500 мг в одной таблетке. Высокая дозировка и удобный прием - всего 1 раз в день. Я принимаю вечером. Днем нет сонливости