Почитай книгу Ричарда Бендлера "свобода это все любовь это все остальное"
Многое поменяешь как в голове, так и в состоянии
Для психики полезны магний, витамины б и д.
На ночь вариант пить смесь из успокоительных капель: валериана, боярышник, пион и ТД. И две три таблетки Аспаркам (магний + калий). В первую очередь надо высыпаться
Включи физнагрузки, желательно кардио. Бег идеален. Выжигает весь скопившийся за день адреналин и кортизол. Щас потеплеет, я тоже начну бегать по вечерам.
Ну все, в принципе.
У меня тоже ужасное детство было, ВСД, па, щас просто х#р забила и живу для себя.
И всех мозгое#ов из жизни удали.