Как бороться с последствиями, когда наговорил много чего на эмоциях?

У многих есть такая ситуация, но я не понимаю, что мне делать, если я уже почернела в глазах людей и они не смогут меня принимать нормально. Дело не в агрессии, нет, а в чем-то, похожем на нервный срыв. Я не могу себя контролировать и пытаться переубедить мысли, когда начинают появляться мысли типа «всё плохо, я хочу сдохнуть, меня все ненавидят, я не могу так больше». Понимаю, что к психологу, дело в том, что мне никто его не оплатит, и мне перед психологами тяжелее признаться в этом, чем через обычными людьми. Потому что обычные люди поймут и дадут совета, а у меня так было, что психологи в основном смотрят на тебя только как на клиента и рассматривают более рационально, а я не могу понять этих мыслей. А еще я пью таблетки и лягу на обследование летом,, поэтому он по сути у меня и будет. Или, допустим, даже не пессимизм, а всплеск сексуального желания или любви к человеку и я становлюсь неадекватной. А потом я прихожу в спокойствие и такая: стоп, а что мне делать? Как будто пьяной сделала кучу нелогичных и тупых поступков, а с похмелья вспоминаешь и думаешь: зачем? И что мне делать?

Не оскорбляйте меня. Мне просто нужен способ, как загладить вину перед людьми после всяких бредовых высказываний, потому что такое происходит постоянно. Или хотя бы контролировать эмоции именно чувственно и немного рационально. Потому что у моей матери например тоже самое: сначала агрессия, на всех орёт и говорит радикальные вещи, а потом ей плохо от этого, и она как я — прекрасно это осознаёт
#нуженсовет #психология