Жесткие диеты по опыту только сильнее раскачивали. После родов тоже набрала и долго пыталась справиться запретами... Потом обследовалась, начала семавик по назначению врача и впервые худею без ощущения, что постоянно терплю. Меньше ем, подключила активность. И по сути без ограничений в питании вполне можно, но при условии, что вы готовы урезать порции.