Как похудеть без диеты

Липосакция разве что. Но опять же, а какой смысл в ней, если вы после вновь станете набирать жир поскольку не способны контролировать себя? Похудение и поддержание веса это постоянный контроль над всем что вы едите. Ни грамм продукта не должен попасть в рот без подсчёта калорий, только в этом секрет.

Чтобы худеть на 1 кг в месяц нужно всего 250 калорий дефицита создать в день. Это что сложно для здорового человека? Нет. Ограничений в выборе продуктов нет.

Можно есть всё и в любое время. Но в сутки должно получаться не больше 1400 калорий.

На 1400 калорий даже до туалета не получится доползти, это слишком мало.

Для меня нормально. Почти всегда так ем. Бывает больше, набираю килограмм- два. Потом опять на 1400 и вес возвращается.

Мы с женой давно нашли способ есть, сколько угодно, но держать вес под контролем. Этот метод - горы. Всё лето скачем по скалам, жир уходит. При этом можно есть килограммами.

Нет одного решения для всех в этой теме. Кому точечно можно предложить решение, кому то комплексный.
Если действительно хотите с этим разобраться предлагаю списаться. И я дам Вам реклмендации🌺
Мой номер 89один84319три96 Наргис🌿

У моей жены получается худеть за счёт движения. Она старается много ходить.
Можно вообще посещать тренажёрный зал и тягать железо, но это не для всех.

Я себе заказывала готовую еду на 1000 калорий. Ну пусть я добирала калории кофе с молоком, предположим, до 1500. Но вообще норм было, никакого голода.

Ну можно есть также, но начать бегать. Мне в свое время помогло

Не надо сидеть на строгой диете!
Я сейчас стройнею на лёгком дефиците калорий и балансе БЖУ. И ничего, держусь уже год. Да, помалу уходит, но куда мне торопиться?

Сама постановка вопроса ни о чем. Диета - это еда.
Изучи, напиши.

https://dzen.ru/a/ai0dcHs8uxtjxvOr

Считай, что выпал шанс.

Жесткие диеты по опыту только сильнее раскачивали. После родов тоже набрала и долго пыталась справиться запретами... Потом обследовалась, начала семавик по назначению врача и впервые худею без ощущения, что постоянно терплю. Меньше ем, подключила активность. И по сути без ограничений в питании вполне можно, но при условии, что вы готовы урезать порции.

Рекомендую седжаро, я уже 2 месяца на нем. Работает хорошо, стабильно худею, вот уже 8 килограмм скинула. При этом можно особо и не запариваться, если не хочешь, но лучше конечно за питанием следить, хотя бы умеренно, или хотя бы зарядку регулярную делать

Посмотрите материалы нутрициолога Екатерины Бекетовой. У нее хороший подход: не голодать, а учиться собирать нормальные тарелки и сочетать продукты.

Как я вас понимаю, после вторых родов тоже очень сильно набрала вес. До них была 66 кг, а после родов и кормления малыша вес стал 97 кг. Сначала пыталась восстановить форму с помощью спорта и питания, как раньше, но с малышом это совсем непросто, времени совсем нету. В итоге вес стал почти сто кг, появились проблемы с гормонами, пришлось идти в поликлинику к эндокринологу. Она выписала уколы с тирзепатидом седжаро. Они помогают меньше есть, а в моем случае еще и совершенно отбивают тягу к сладкому. С ними за 5 месяцев удалось похудеть почти на 25 кг. Попробуйте сходить к эндокринологу и посоветоваться - возможно, и вам этот вариант поможет.

Была такая же проблема с диетой, но чтобы похудеть надо сжигать калорий больше чем употреблять, пыталась ходить в зал, но быстро стало лень. Увидела в рилсах виброплатформу купила ее и результат был в течении двух недель, хотя я тратила на нее пол часа в день. Если надо вот артикул на я.маркете YM10540028

Сама такая была, Мне 31 и после родов я набрала 25кг. В течении 5 лет не как не могла скинуть и пошла к врачу. Эндокринолог мне прописал тирзетту и вот я уже два месяца на ней и скинула 15кг

Ооо жиза)) Диета, срыв, вина, снова диета. Я вышла из него, когда перестала делить еду на разрешенку и запрещенку. Семальтара помогла убрать постоянный голод, но главное я перестала казнить себя за слабости. Теперь я ем любимое, но маленькими порциями и добавляю белок в каждый прием. Вес уходит медленно, но без срывов и навсегда.

Хватит мучить себя и ходить по замкнутому кругу. Когда срывы постоянные, сила воли тут вообще ни при чем, это чисто физиология и гормоны.
Сходи к эндокринологу и попробуй велгию эко. Она просто отключает этот вечный дикий жор. Будешь спокойно есть нормальную еду без срывов и чувства вины, а 18 кг уйдут сами и без истязаний.

Без усилий похудеть вряд ли выйдет, но лично мне помогло комбо липостик фит от корал клаб+ тренировки пару раз в недель и поменьше булочек)

Я после родов тоже набрала лишка, сейчас принимаю фортедетрим по назначению врача, чтобы восполнить дефицит вит. Д. Врач сказал, что при его недостатке страдает метаболизм. Уровень витамина сейчас в районе нормы и вес снижается, диету не держу, стараюсь просто сбалансированно питаться

Я тоже на тирзетте худела, пока за два месяца -10кг

Согласна! Тоже были постоянные срывы, но с велгией эко все прекратилось)

Без совсем никакого контроля питания сложно, но поддержка бывает. Мне Lipostick Fit от корал клаба помог спокойнее держать аппетит и меньше тянуться к сладкому

У эндокринолога были, анализы сдавали? Если нет, то сходите. Вместо диет и запретов пересмотрите питание, рассчитайте себе дефицит калорий, в интернете полно калькуляторов. Уже сейчас можно безопасно себе помочь и попить фитомуцил слим смарт, он натуральный, безопасный и мне лично хорошо помог снизить аппетит и тягу к сладкому. Так постепенно и будете худеть.