Я прыгала где-то месяц на протяжении одной песни, т.*****. 3-4 мин без остановки, очень быстро и напрягая пресс. Попка подтянулась, ножки тоже немножко. Почему то перестала прыгать. Надо снова начать.
Кстати нельзя позволять сисям прыгать вместе с вами, одевайте спортивный лифан, а то могут испортиться.