Можно ли постройнеть в ножках (особенно в голени) , благодаря обыкновенным прыжкам без скакалки ?? Буду признательна за содержательные ответы
А со скакалкой слабо?
Голени лучше худить на ступеньке. Носками встаете на ступень и тянете пятки вниз. Первое время без фанатизма, а так один подход 100 раз до жжения в мышцах. Сухие голени с длинными гладкими мышцами. Или делать бурпи
Можно и попрыгать. Опасно для позвоночника
тити отвиснут. а если фигура - груша, то хоть до костей худей, ножки так и будут крупненькими
Корова, бедные твои соседи снизу!
Ток не пердни
Корова, бедные твои соседи снизу!
Милая, я вешу 55 кг при росте 166 (просто хочу слегка скинуть с ножек) и живу в частном доме, так что *****)))
Ноги скинь и в угол брось
Если 55 кг???А что тут скидывать???
Зачем скакать, чтоб позвоночник раздолбать раньше времени??
Прыгать то можно, но через пару таких тренировок со скуки начнете с ума сходить. Я хожу на степпере, под сериал или видеоклипы. Так вот, я подвываю. Лучше уж бегать.
не вижу смысла прыгать так..
если дом частный что мешает заниматься со скакалкой? другое дело если места нет в квартире
А в чем смысл скакания? Какие-то мышцы работают, которые без прыжков не развить? Вот то, что позвоночник раньше времени раздолбишь, это доказано.
нет. локально жир не убирается. я думала уже все это знают
дурацкий вопрос. Вы даже не хотите попробовать, ждёте точных ответов. Вы никогда не похудеете!!!
Я прыгала где-то месяц на протяжении одной песни, т.*****. 3-4 мин без остановки, очень быстро и напрягая пресс. Попка подтянулась, ножки тоже немножко. Почему то перестала прыгать. Надо снова начать.
Кстати нельзя позволять сисям прыгать вместе с вами, одевайте спортивный лифан, а то могут испортиться.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Попробуйте сделать упражнение разводим ноги в разные стороны 15 минут