Голени лучше худить на ступеньке. Носками встаете на ступень и тянете пятки вниз. Первое время без фанатизма, а так один подход 100 раз до жжения в мышцах. Сухие голени с длинными гладкими мышцами. Или делать бурпи
El
[2426555405]
#3
Можно и попрыгать. Опасно для позвоночника
Гость
[1593287268]
#4
тити отвиснут. а если фигура - груша, то хоть до костей худей, ножки так и будут крупненькими
Милая, я вешу 55 кг при росте 166 (просто хочу слегка скинуть с ножек) и живу в частном доме, так что *****)))
Гость
[381548260]
#8
Ноги скинь и в угол брось
Гость
[830325757]
#9
Если 55 кг???А что тут скидывать???
Гость
[2207078229]
#10
Зачем скакать, чтоб позвоночник раздолбать раньше времени??
Гость
[1324261324]
#11
Прыгать то можно, но через пару таких тренировок со скуки начнете с ума сходить. Я хожу на степпере, под сериал или видеоклипы. Так вот, я подвываю. Лучше уж бегать.
Я прыгала где-то месяц на протяжении одной песни, т.*****. 3-4 мин без остановки, очень быстро и напрягая пресс. Попка подтянулась, ножки тоже немножко. Почему то перестала прыгать. Надо снова начать. Кстати нельзя позволять сисям прыгать вместе с вами, одевайте спортивный лифан, а то могут испортиться.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[1424205354]
#18
Попробуйте сделать упражнение разводим ноги в разные стороны 15 минут