Степпер действительно больше имитирует подъем по лестнице, нагрузка на ноги чувствуется, но суставы при этом почти не страдают. Дыхание тоже тренируется, но мягче, чем при беге. Беговая дорожка даёт более интенсивную кардионагрузку, дыхание развивает
Степпер действительно больше имитирует подъем по лестнице, нагрузка на ноги чувствуется, но суставы при этом почти не страдают. Дыхание тоже тренируется, но мягче, чем при беге. Беговая дорожка даёт более интенсивную кардионагрузку, дыхание развивается сильнее, но суставы при этом получают большую нагрузку, особенно колени и голеностоп. Я для себя выбрала степпер именно из-за щадящей тренировки и имитации подъема, плюс занимает меньше места.