Лечение бронхиальной астмы без гормонов...
Гость
У меня аллергический ринит , аллергия на лекарства уже лет 10 , был постоянный отек носа , дышала ртом , пока брызгала назонексом было более менее , только заканчивалось лекарство все возвращалось. Только лоры , пульманологи при этом всегда спрашивали астмы нет ? Вот она и началась ночами по 2 часа сидела хрипела , на работе посоветовали врача гомеопата, ... , по Бутейко не рекомендуют отхаркивающие травы вот и думай как лечиться.
Yuliya Nemirovskaya
Вот несколько рекомендаций с книги Бутейко :
1. спать на животе
2. на ночь и во время прогулок заклеивать рот хирургическим пластырем
3. если сухой , раздражающий кашель: на выдохе задержка дыхания и на моменте, когда хотите вдыхать глотаете. повторя
1. спать на животе
2. на ночь и во время прогулок заклеивать рот хирургическим пластырем
3. если сухой , раздражающий кашель: на выдохе задержка дыхания и на моменте, когда хотите вдыхать глотаете. повторя
Вот несколько рекомендаций с книги Бутейко :
1. спать на животе
2. на ночь и во время прогулок заклеивать рот хирургическим пластырем
3. если сухой , раздражающий кашель: на выдохе задержка дыхания и на моменте, когда хотите вдыхать глотаете. повторять несколько раз. Слизь поднимается вверх и вы ,не кашляя, резким выдохом выталкиваете наружу.
4. естественно, не переедать. ограничить рыбу, арахис, молочку
5. если у вас аллергический ринит и заложен нос: на выдохе делаем приседания от 5 до 10 , по возможности.
6. для уменьшения гипервентиляции: когда чувствуете начинается одышку, начинаете дышать в пакет до 10 раз.(это насыщает углекислым газом)
Но! лучше всего это бодифлекс (Грир Чайлдерс).
1. лучше делать утром натощак
2. при упражнениях : вдох-шумный выдох-держим втянутый живот до 10 сек - ТИХИЙ ВДОХ, КАК БУДТО НЮХАЕТЕ ЦВЕТЫ!!!
И главное - нужно переходить на брюшное дыхание.
1. спать на животе
2. на ночь и во время прогулок заклеивать рот хирургическим пластырем
3. если сухой , раздражающий кашель: на выдохе задержка дыхания и на моменте, когда хотите вдыхать глотаете. повторять несколько раз. Слизь поднимается вверх и вы ,не кашляя, резким выдохом выталкиваете наружу.
4. естественно, не переедать. ограничить рыбу, арахис, молочку
5. если у вас аллергический ринит и заложен нос: на выдохе делаем приседания от 5 до 10 , по возможности.
6. для уменьшения гипервентиляции: когда чувствуете начинается одышку, начинаете дышать в пакет до 10 раз.(это насыщает углекислым газом)
Но! лучше всего это бодифлекс (Грир Чайлдерс).
1. лучше делать утром натощак
2. при упражнениях : вдох-шумный выдох-держим втянутый живот до 10 сек - ТИХИЙ ВДОХ, КАК БУДТО НЮХАЕТЕ ЦВЕТЫ!!!
И главное - нужно переходить на брюшное дыхание.