Сфера потребностей формируется у детей где-то до 1,5 лет. В этот период ребёнок зависит от родителей и, соответсвенно то каким сформируется у него контакт со своими потребностями зависит от того как родители удовлетворяют эти потребности.

Сначала малыш чувствует какие-то импульсы и понятия не имеет о том, про что они. Это ощущается как комфорт или дискомфорт, например, я чувствую голод, а меня теплее одевают - дискомфорт остался, то есть я так и не поняла про что этот дискомфорт. Или я чувствую голод и мне дали кашу, дискомфорт прошел - я научилась понимать эту потребность.

Если ребёнок хочет играть, а ему говорят ты не хочешь играть, ты хочешь рисовать, ребёнок теряет связь между потребностью и телесно-эмоциональным откликом и в последствии в старшем возрасте это выглядит как «не понимаю что хочу, не понимаю что мне интересно».

Что делать?

Нужно восстановить эту связь между потребностью (импульсом к ней) и телесным откликом. Как?

Как модно чаще спрашивайте себя и наблюдайте что меняется в теле:

я удобно сейчас сижу? Могу ли я сесть так чтобы было еще удобнее?

А я хочу чай с сахаром или без? Даже если вы сейчас не знаете ответ, задавайтесь этим вопросом, можно взять оба варианта и попробовать оба и почувствовать какой вам сейчас вкуснее и тп

Это путь не быстрый, но он точно приведет вас к большему пониманию своих потребностей. А они (ваши потребности) очень важны!

Чего именно вы боитесь? Вы говорите одиночества, но я вижу что вы читаете, рисуете, пишете музыку и это все то, что делают в одиночестве)

похоже вы умеете быть одна (наедине с собой) и, кажется даже (могу ошибаться), что чтение, музыка, стихи - это именно то, что вам на самом деле нравится.

Я задам вам вопрос, а вы не спешите отвечать на него, попробуйте посмотреть со стороны на происходящее, на того человека, который возвращается к этим «друзьям» снова и снова:

Что этот человек получает такого важного для себя, общаясь с этими людьми, и чего такого (как ему кажется) важного он лишиться, прекратив с ними общаться?

Я точно вижу в вас разные нотки души:
1 нота поет «пошли в эту компанию, мы не можем оттуда уйти»

2 нота поет «нам тут плохо, это не наши люди, давай уйдём отсюда»

Это значит, важно возвращаться в эту компанию не вам целиком а только какой то вашей части вашей души. Если я спрошу эту часть, чего она боится? Что САМОГО страшного случится если все же уйти из этой компании, которая обижает? Как кажется что эта часть ответит?

Если все еще кажется что это страх одиночества, то попробуйте выделить что САМОЕ страшное в этом одиночестве? И, взглянув, со стороны, возможно окажется что все не так уж и страшно… я очень на это надеюсь) и знаете, когда сейчас я это пишу, в этот самый момент я с вами и вы не одна )

Мне жаль, что вам так сложно и приходится через это проходить, сложно представить как вы со всем этим справляетесь(((

Если у вас ПРЛ на мой взгляд важно было бы «разбавить» эзотерические знания конкретными когнитивными навыками, научится осознавать, замечать состояния, связанные конкретно с ПРЛ, чтобы точно понимать моменты, где проявляетесь вы, а где прл (я имею ввиду что этот диагноз это не полностью вы, вы гораздо больше и многограннее), да у вас, к сожалению, есть эта часть связанная с прл и ей нужно будет уделять внимание и организовать свою жизнь соответсвенно (это лучше делать с психологом/психотерапевтом а в зависимости от особенностей, вероятно и с врачом).

Возможно, если эзотерика вам близка, вы можете посмотреть на диагноз как на некий опыт вашей души, которые нужно получить или перепрожить (тут вам виднее).

Но и специалиста для организации жизни на земле важно привлечь (моё мнение такое). Возможно еще есть травматический опыт в вашей жизни, который привёл к этому состоянию и тогда нужно работать с этой психотравмой, это поможет выйти в более ровное состояние, для этого нужен психолог-травматерапевт.

Слезы - это адекватная реакция, на неадекватное событие)

Попробуйте заметить чувства, из которых появляются эти слезы, вероятно вам просто больно, что мама не может быть теплой в вашу сторону, дать вам поддержку, которая вам так нужна.

Мама даже может думать что она вас таким своим давлением и тоном поддерживает (она может думать, что слезы это слабость, а слабые не «выживают» - и это лишь её установка, связанная с конкретно ее опытом жизни), а для вас ее поддержкой будет мягкость, присутсвенность (например просто побыть рядом и сказать «все будет хорошо», «ты справишься», «мне жаль», «если что, я рядом»).

Мне жаль, что ваша мама не умеет по-другому, но быть может вы найдете возможность с ней это обсудить, объяснив ей, что именно для вас было бы важно в отношениях с ней.

Автор, мне очень жаль, что вам так не просто сейчас(( замечая, что вы довольны тем, что есть сейчас, при этом говорите что все прошло мимо вас как только вы родились, полагаю, что у вас есть в прошлом какая-то травматическая история, возможно, вы даже её сейчас не помните (так бывает, это называется вытеснением). Вы даете мало информации о том как вы росли, но похоже, когда вы были ребенком, что-то было не так. И, возможно, то что я сейчас скажу будет «мимо», но вы НЕ виноваты в том как было тогда! Вы были ребенком и то, как была организована ваша жизнь - это была ответственность взрослых, пригласивших вас в этот мир, а не ваша. Вы были просто ребенком и с вами все в порядке. Мне жаль, если было не просто, не представляю как вы справлялись и справляетесь сейчас (замечаю насколько вам непросто). И жаль, что не удалось найти подходящего психолога, они точно есть и, если вы решите попробовать еще поискать специалиста, то возможно стоит подумать о том, каким вы видите такого специалиста, чего именно вы ждёте от него и может быть список вопросов на которые вы хотите получить ответ от специалиста прежде чем идти на прием.

У меня на ютуб-канале есть открытые психологические сессии, возможно это вам как то поможет увидеть чего на самом деле можно ждать от психотерапии.

Мне очень жаль, что вам пришлось с этим столкнуться, так не должно было быть, это не правильно. К сожалению, скорее всего у вас шоковая травма, возможно и птср (если травля была долгой), поэтому рекомендую все же обратиться к психологу, но определенной специализации психолог-травматерапевт.

Ваша честность и понимание себя восхищает ) вижу что вы в осознаности по отношению к тому опыту и тому, как он на вас повлиял, а это большой ресурс, и, если честно, даже не представляю, как вы справились и по сей день справляетесь! Для этого нужен большой внутренний ресурс, возможно вы могли бы его заметить сейчас и опереться в поисках работы на него. Ведь то событие там и тогда, жаль что оно было, и вместе с тем оно закончилось, оно там, а вы - здесь!

Если пробовать дать рекомендации что вы можете делать без психотерапевта - вам нужна телесно-ориентированная работа (нужно подключать тело к перепроживанию того события), важно обнаружить свою злость, скорее всего сейчас с ней нет контакта и чувствовать её небезопасно, вместе с тем, в ней большая сила/ресурс. С этой точки зрения у меня в тг-канале есть упражнения. (ссылка есть в профиле)

Да, реально и много и помогает) возможно, чтобы это не казалось таким странным нужно понять что реально происходит на встрече с психологом, это далеко от обычной беседы с другом, от разливания советов и прочего тому подобного. У нас на ютубе есть «Открытая сессия» где можно посмотреть процесс изнутри