Просто в тренировках делайте упор на живот и ноги и правильно питайтесь, сбалансированного, чтобы организму хватало жиров и он не тащил их из груди)) делайте силовые на ноги и туловище, на кардио лучше упор не делать, потому что так действительно мож
Просто в тренировках делайте упор на живот и ноги и правильно питайтесь, сбалансированного, чтобы организму хватало жиров и он не тащил их из груди)) делайте силовые на ноги и туловище, на кардио лучше упор не делать, потому что так действительно можете согнать жир отовсюду) Ну и спорт пит можно употрелять, который будет восстанавливать мышцы после тренировок!