подъем на носках с отягощением. Долго)
подъем на носках с отягощением. Долго)
+1 Очень долго)
Ой деченки, такая же проблема у меня..ноги ужасно худые:((
интересно,а если постоянно ходить с утяжелителями для ног они накачаются?как думаете?
прыгать на скакалке
я прыгала 2 недели, вроде по 200 раз в день или больше.
икры накачались на пару см, потом эти см 2 месяца убирала
Высокая, А ЗАЧЕМ УБИРАЛА?
качала убирала..бред