Синди Уитмарш

http://www.youtube.com/watch?v=RY3Fi0UjYbs&feature=relat​ed

ссылочка

ЗАНИМАЮСЬ С НЕЙ УЖЕ ГОД. ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА, ГЛАВНОЕ, ЧТО МОЖНО ВЫБИРАТЬ КОМПЛЕКС (ЯГОДИЦЫ, БЕДРА, ПРЕСС, РУКИ, РАСТЯЖКА), А МОЖНО И ВСЕ СРАЗУ ДЕЛАТЬ. УПРАЖНЕНИЯ НЕ СЛОЖНЫЕ, НО ЭФФЕКТИВНЫЕ. ЗА ГОД ДИЕТА + ТРЕНИРОВКИ С НЕЙ -- МИНУС 18 КГ.

я с ней с 2004.. Правда редкими перебежками. Очень хочется найти другие её записи. Не подскажите?

Хочу сбросить вес. Занимаюсь с ней пока только второй день) выполняю все упражнения. Надеюсь, результат будет положительный)

Занимаюсь уже 3 месяца, эффект потрясающий! Хочется сказать ей спасибо, не знаете, как ей написать?

Пожалуйста, держитесь, не бросайте! Я желаю вам удачи!

тоже сегодня начала заниматься по этому комплеку, надеюсь на хороший результат, так как после гормонального лечения набрала вес. да, главное держаться и верить в себя!

занимаюсь с ней 15 дней. За первую неделю сбросила 5 кг, а потом перестала худеть. Буду дальше упорно заниматься, надеюсь ещё скину

где скачать весь фильм

я занимаюсь по этому комплексу уже второй месяц, очень довольна результатами=)

Занималась 4 месяца , потом времени не было ... перепробывала кучу видео с нета - её программа самая-самая !!! Всем советую !сейчас опять вернулась к ней , не подскажите где скачать полный фильм

http://www.torrentino.com/torrents/27620

Вот вам ссылочка, скачивайте на здоровье!:) там ещё 2 уровень есть.

Занимаюсь тоже пока только неделю, и сразу чувствую жжение в мышцах, на следующий день нет ужасной боли, хочется и есть силы заниматься опять.

Ещё всем советую ознакомится с методикой Трейси Андерсон ... Весьма :_)))

А подскажите пожалуйста заниматься каждый день и выполнять весь комплекс?

Занимаюсь по 4 видео с ней, результаты есть уже через неделю.......пропадает на глазах целюлит, кожа подтягивается, талия становится более выраженной.....единственное что меня беспокоит.......я в детстве спортсменка, у меня до сих пор остались очень мощные икры и ягодицы.....боюсь что они от ежедневных занятий станут еще больше.........подскажите как часто надо заниматься по ее программе чтобы именно худеть а не наращивать мышцы?

Здравствуйте. После кардио выполняйте махи. Тогда бедра и ноги приобретут красивую форму. Результат виден через 3-4 недели.

Занимаюсь по ней уже 3 месяц, занимаюсь дома, периодически совмещаю её тренировки с пилатесом из этой же серии. сбросила 5 кг, ещё в процессе.

спасибо большое за ссылку.давно искала.

Подскажите, пожалуйста, диету!!!!

тоже наачала заниматься по ее видео красота за 10 минут но делаю все сразу а не по 10 мин в день есть хочется нереально после тренировк для меня это показатель эффективности!

Я пересмотрела много видео с фитнесом дома, это видео-самое классное, я считаю! Занимаюсь месяца два, результаты ощутимы, рельефы мышц возвращаются( поправлялась за зиму). Девушка эта очень классно ведет, стимулирует, поддерживает, здорово!

Она потрясающая! Делала весь комплекс упражнений примерно месяц, эффект был даже без соблюдения диеты (занималась примерно 4 раза в неделю)!! Может в кг и не скинула много ( примерно 1 килограмм минус), но! самое главное, что подтянулись все контура тела и это было довольно заметно!!

Потом забросила( Ходила на силовые тренировка, но эффекта кроме жуткой усталости не было(( Сейчас снова стала заниматься по методике Синди, надеюсь, что всё получится ^^

Привет девчонки, а скажите пожалуйста, какой промежуток между тренировками?

Вообще лучше всего через день делать. три раза в неделю)

Юка, а через сколько виден результат?

всё зависит от генетики и вообще строения тела. у меня после двух занятий были результаты, особенно пресс и задница )) руки и ноги у меня сложнее "уходят". у всех по разному..думаю если и диету соблюдать, чего я "стыд и позор мне")) не делала, то хорошая фигура не заставит себя ждать.

давно заметила, что чем проще упражнения, тем эффективнее

Я 2 месяца 6 раз в неделю занимаюсь. Мышцы на ногах полезли сразу(в детстве занималась танцами. и мышцы когда-то были приличные),тело подтянулось наощупь,но визуально лично я не вижу пока уменьшения объёмов (

вы учтите, что мышцы тяжелее жира, вполне возможно, и визуально может ничего не измениться, просто по причине того, что жир вытесняется, а на месте него образуются мышцы. лучше конечно, когда всё подтянуто..например живот останется прежним, но при ходьбе будет меньше трястись.

Девочки. ,а если варикоз есть,можно эти упражнения выполнять,или хотябы некоторые:(

Всем привет!!! Девочки, я занимаюсь с Синди Уитмарш уже 3 года. И результат очень хороший, я довольна. Но и + диета конечно. Я занимаюсь каждый день. Ну еще и бегаю. Женщинна должна быть в тонусе всегда! Всем желаю удачи! Гость, вы задали вопрос про варикоз? Девочки. ,а если варикоз.? Вам это лучше обсудить с врачем.

Я занималась с ней когда решила сбросить вес, так как очень была полной( Каждый день занималась + хула-хуп и не ела после 6. за 5 месяцев минус 30 кг))