решила схуднуть кг на 3 к лету.знаю что надо есть около1000-1300 калорий для того, чтобы не замедлить обмен веществ и похудеть.
в общем съела 4 банана,4 яйца,3 огурца)и чашку кофе?
знаю что неправильно особо.но как думаете сколько это калорий?и можно так похудеть?
Скок калорий не знаю..но похудеть можно. Если бананы и яица утром иди днем ели))
приблизительно 650 кк, норм., похудеете
че за мода пошла - свой рацион писать, чтоб все оценивали?
че за мода пошла - свой рацион писать, чтоб все оценивали?
ну проститееее) ну тут ж все такие знающие женщины,грех не спросить)
Лучше поразнообразнее свое меню сделать
ну да,соглашусь)
бананы очень калорийные - ни одного. яйцо одно вареное с утра. как проснулись выпить стакан воды.через полчаса 1 яйцо. 12 ч салат с огурцом. обед рис с овощами или куриной грудкой.или каша на воде,только не пшеничная. никакого сахара,только мед,никакого хлеба,никакого кофе и чая.никаких орехов, семечек,картошки,бобовых,газировки. вам надо самой смотреть как организм реагирует на определенные продукты.и нельзя голодать,дробное питание маленькими порциями.
клизму сделай, а то худо будет и прыщи пойдут
яйца запирают
если хочешь похудеть выполняй три главных правила
1-ни есть на ночь
2- физ. нагрузка
3- есть можно всё но маленькими порциями
Около 600 ккал,похудеть так можно,но рацион конечно менять нужно.
А я сейчас вечером съела котлету, апельсин. Тяжело уже. До этого рыба, пюре, чай с бубликами, утром- хлеб, сыр с маслом, кофе. Не могу похудеть. Вечно голодная (((((((