Достал здоровый образ жизни.

Ох,...

Грыжи в позвоночнике - понятно, ищешь ГРАМОТНОГО сепца, и подробно консультируешься, КАКИЕ движения делать безопасно. И начинаешь с них!!

Он, собсна, спец, и подскажет...

Пример приводить не буду, но есть полно людей, которые даж и бегат-прыгают с грыжами. Просто правильно лечили , точнее "обезопашивали", так что ль сказать, себя.

Кожа... Ну не знаю. Где дряблая?? У меня вот морщин полно на лице, как у ковбоя 60-ти летнего, жена грит, что "с детства" у меня... Остальная кожа как у младенца... Подсказать не могу ничего.

fallen_leaf - а мож ты ваще призрак?

Да была я у таких специалистов. Оно говорят, что не надо тренажеры и силовые. нужно спец. ЛФК.

Кожа дряблая на теле. У мужчин кожа плотнее, у них позже дряблость начинается.

1054. физ Может быть)) Гг Мне как-то страшный сон снился: я лежу где-то, не двигаюсь и меня черви пожирают, натуральненько так, бледная была, оторванные куски мяса, видно как черви кушают меня по кусочкам..)

Физ, я убегаю по делам, пока) Потом ещё скормлю тебе гору информации, не скучай)

fallen_leaf - появляйся ес-сно. Но про червяков можешь опустить, сны разные бывают.

Автор -ну ищи про кожу, мож там териоидные гормоны, или как их там, ну Т3 и Т4 , с щитовидкой что-то... Искать надо!

Ес-сно, витамины и микроэлементы никто не отменял!!

Решение вести здоровый образ жизни абсолютно ваше. Мне лично так просто комфортнее. Самочувствие лучше, сил больше. Но Вас никто не заставляет ;)

1058. физ Да эт я так, чтоб уйти неординарно)) К тому же, сны имеют смысл. Думаю, что расшифровав сон, можно понять и некоторые болячки, а может даже и вылечить.

[А вы как предлагаете худеть? Если не ограничивать себя в калориях, то это невозможно, хоть забегайся с ночи до утра. У меня тренер в тренажерке так и говорил-"худеем за столом".[/quote]

Знаете, когда нужно сокращать калории? При их излишнем потреблении. А у Вас не то что излишек, а явный недобор. К тому же калория - величина придуманная, условная и сомнительная. Калории, полученные при поглощении плюшек, гамбургеров и кока-колы никогда не будут равны калориям, полученным от высококачественных белков, угледовов из овощей и фруктов и абсолютно необходимых нам жиров, таких как кокосовое масло, авокадо, орехи.. Это раз. Два, имеющий уши да услишит :)) Как Вам уже здесь советовали, Вам нужно не худеть, а слегка наростить или, по-крайней мере, подтянуть мышцы. Автор, начните питаться нормально и займитесь теми видами физической активности, которая Вам поможет сбросить ненужный жир и обрести мышечный рельеф. Это прежде всего интенсивный трейнинг с интервалами (HIIT), потом силовые упражнения, о которых говорит физ, а в дополнение к этому пилатес (например, Winsor пилатес). 20 - 30 мин упражнений в день, не больше, к тому же и не каждый день, мышцам нужно давать отдых.. Ах, да еще по теме, тот образ жизни, который Вы ведете, к здоровому никакого отношения не имеет, по причинам, описанным выше, и, что самое главное, ЗОЖ должен быть в радость, а не в тягость, для вас же все эти диеты явный стресс, да еще какой. А стресс и ЗОЖ, извините, малосовместимы ))

Без ЗОЖ вес не удержать. вес

Стала еще уродливее. Верх еще костлявее, а бедра все те же толстые и целлюлитные. Такое уродство еще поискать. Вообще не вижу выхода. Уже вообще жить не хочется.

Милая девочка,нельзя же так о себе....Я просто в шоке!!!!!Если ты такого о себе мнения,что ты хочешь от других людей.Себя нужно любить,и жизнь свою любить.Иначе есть правило космическое.Ты не принимаешь жизнь,жизнь не принимает тебя.Ты воюешь с собой,а это не есть хорошо....))))

Мне сейчас 45 и когда то я тоже воевала,да вовремя опомнилась.И сейчас моя жизнь просто песня,и я в не запевала.

Проблемы наши в голове.....

Из-за этой ненормальной уже тему читать не хочется. Автор, заведите новую, а тут пусть она рассказывает про свои сны и болячки.

Извините,это снова я ,просто у меня есть опыт,я через все это прошла и стала разбираться в подобных проблемах.В 30 лет,я болела так,что не вылазила с больницы,головные боли,спина,печень,кишечник,сосуды,все.Мне было реально плохо.В какой то момент я поняла,я просто погибаю.Стала читать,и приняла свою жизнь,со своими доходами,с дистрофией,с убогим жильем,и жизнь стала меняться.С тех пор,я никогда и не с чем не борюсь,я живу в гармонии с миром и с собой.У меня дом,здоровье,внешность и счастье,фантастическая работа.

И теперь если что то заболит,я сразу думаю,что я сделала не так,нашла ответ,ушла болезнь.Главное верить.Я в 45 выгляжу на 30,а целлюлит,да и черт с ним,попа чуть великовата,сидеть удобней...)))).Я ухаживаю за собой,не потому что воюю,а потому что люблю себя.Главное не зацикливаться.

У меня была родственница,вот у нее не было целлюлита никогда,знаете почему,ей поездом ноги отрезало в 24 года,и она до 75 лет,проползала на руках.

Не сердитесь,если кто то сейчас возмутился.Это жизнь,и есть разные варианты развития событий.И еще,если у вас появится лишняя денежка,не тащите ее сразу в тренажерный зал ,помогите тем,кому хуже чем вам.Дети от раа умирают,и ваши 500 руб,могут спасти чью то жизнь.А видеть потом эти глаза,самое большое удовольствие,что у меня было,поверьте.Я ни кого не осуждаю,и не кого не учу,я просто поделилась своими знаниями.Иногда мы ходим по кругу,и кажется нет выхода,а от есть,просто нужно взглянуть на мир по другому.Всем удачи,живите в счастье,это возможно,просто нужно принять то что имеешь,и быть благодарным,и дастся больше,много больше....))))

Недавно прочитала одну интересную призкаску. Применю ее на тебе(автор).

Вот едешь ты в трамвае,и думаешь,"сиськи маленькие,задница большая,ноги целюлитные".А за плечем стоит ангел и думает",вот интересная,каждый день одно и то же желание,ладно будь по твоему...".Отвлекись,и думай о хорошем.Пусти в жизнь немножко чуда,и оно не преминет с тобой случится.

"В здоровом теле здоровый дух" - вот где гармония. Если человек себя адекватно оценивает и понимает своё несовершенство, он абсолютно прав, так как вся реальность держится только на умении понимать и воспринимать мир, а в мире всё несовершенно, но тогда вопрос: Если закрывать глаза на несовершенность, почему тогда люди восторгаются душой, ангелами, Богом, природой и т.д.? Коли есть силы признать совершенство, почему люди себя обманывают и забывают про несовершенство? Потому, что сдаются. Что в этом прекрасного? Сначала боролись, дали себе шанс, а потом растоптали и заговорили о совершенном..

1064. Гость А вы чем можете поделиться с нами, кроме оскорблений?)

fallen_leaf - общался с одним человеком, он "ударился" в веру(ваще ща модно, но модный уклон идёт куда-то не туда... не к самой вере).

Его мысли такие(утрировано) - самому человеку заниматься здоровьем не нужно, а нужно только молиться богу и пр, тогда всё будет. Здоровье в смысле.

А заниматься складностью, да и красотой тела тем более нельзя, это вроде гордыни...

может не так немного изъяснился, но думаю поймёте .

Вопрос веры даже не обсуждается,вы же тоже верите,только в здоровое тело,и в борьбу за него.Я верю в здоровый дух и люблю здоровое тело.Вот и весь вопрос веры.А то что мысль материальна не я придумала.И что жить лучше счастливой ,а не несчастной.Просто когда девочка не хочет жить из за целлюлита,это не есть хорошо.Я ухаживаю за собой,занимаюсь зарядкой и Бодифлексом,делаю маски и всячески себя "балую".Только я в счастье живу,а девочка нет.Поэтому и посоветовала,полюби себя такой,а потом меняйся и делай себя совершенней и красивей.Это не религия,это просто жизнь....

1070. Нора - да, согласен!

Если на стр 3-5-ю отмотаешь, я тоже упоминал, что в "своё дело" надо верить, и стараться концентрироваться на положительных эмоциях.

В идеале, отриц. эмоции убрать бы.

Физ спасибо,сейчас перечитала свои посты и правда,получилась не так как хотела.Только не религия...у меня мама была свидетель иеговы,намучились с ней.

Я действительно перечитала массу книг,прежде чем помочь самой себе,в основном психология, и позитивное мышление.Дело в том что что б мы тут не говорили,у автора должно что то щелкнуть в нутри,они сома для себя должна что то понять.А что это ,спорт,диета,врачи или позитивный настрой разницы нет,только бы работало.А вообще,с высоты своих лет,хочу сказать,жизнь летит..тик так ...тик так...вот и день прошел,ну жалко же его тратить на депрессию...в мире столько чудесных вещей.Прям не могу,как бы помочь...

1072. Нора - правильно на 500%!!! Человек сам может только решить, что и как ему делать! А мы все можем тольок дать пищу для размышлений.

Как помочь... Да не поможешь тут никак!!! У меня под боком не один пример этому есть.

Ответ прост - если человек не меняет ницего, его ВСЕ устраивает.

Кстати,если кому интересно,могу поделиться своим настроением.

Ради бога не подумайте,что это реклама.Это просто моя жизнь.Многие пишут,что после просмотра,что то дрогнуло в душе.Но это так к слову....

http://vk.com/kseniya_alimova

http://vk.com/kseniya_alimova?z=video178300329_164366640%2F8​f0341f737df9fb0f5

Зачем вести здоровый образ жизни, если вы не получаете от него удовольствие? Зачем этот напускной перфекционизм? Если от вашего перфекционизма - депрессия и негатив. Зачем обманывать себя, типа..."...вот я схожу в спорт-зал, и это правильно, значит я получаю удовольствие, или не съем вкусняшку - значит я молодец и я должна от этого "тащиться"! А на самом деле - чувствую себя хреново!..." Расслабтесь! Съешьте вкусненькое, выспитесь до сыта, пару раз не сходите в спорт-зал и делайте то, что действительно хотите сделать! Влюбитесь, наконец!

Балаган.. Нора, вы явно путаете понятия, хотя смысл в ваших словах есть. Физ, я, вообще, против религии, хотя верю в Бога)..

1075. thebar Вы случайно не дьявол-искуситель?))..

Может это и балаган,но это мой опыт и я перестала болеть.Значит балаган работает....))))

А я не верю во всяких "дьыволов" и "искусителей".

с чего вы решили что если шнурки можно завязать без отдышки, то это мучения ?

Или что здоровый образ жизни это есть одну дрянь ?

Ешьте что хотите, но часто и по не многу

Setka i linfidrenaz!!!!! ne boltaite erundu. ja wratc...setkoi mozno ywelitcit naruznoe krowoobrazenie, i obespetcit legkoe otselusiwanie werhnego sloja epidermisa. Linfodren iz drygoi operi...Zdorowja wsem

hotite objasnju pro zellulit? eto prozess gormonalnii, est estrogen est i zellulit!!!!! kogda w menopaysy ydarites, togda ne budet zellulita! est woprosi, sprasiwaite. otwetcy wsem

wsem zdorowja!

Автор противная

Видимо, вы правы. Попробую. Как бы еще сделать так, чтобы жир не откладывался на бедрах и животе. Решила, что худеть дальше нет смысла, как мне тут и говорили.

Это мудрая мысль. Я согласна, так и должно быть. Понимаю, что нужно уметь принять себя со всеми недостатками, мне нужно этому учиться. Спасибо вам за добрые слова.

Да, это очень сложная философская проблема- как научиться правильно принимать несовершенство себя и мира. Где та грань, где нужно изменять мир или принимать его? Если принять все и не пытаться ничего изменить будет ли это правильным?

Автор - чтоб жир не откладывался - не сделаешь. В твоём случае.

Перфекционизм-это действительно моя проблема. Хочу научиться получать удовольствие от ЗОЖ. Но уже поняла, что сильные ограничения вгоняют меня в депрессию. Вы и многие тут правы, невозможно питаться так, как например, советуют во многих статьях (в т.ч. антицеллюлитная диета). Это просто не жизнь, а мучение-не ешь то, не пей это. Должна быть какая-то золотая середина.

Знаете, на днях была у кардиолога и она мне сказала. что мои проблемы с сердцем из-за того, что моя душа и тело в конфликте. Что такой у меня тип-астенический, нервный. Сразу назвала все мои проблемы со здоровьем, даже не смотря в мою историю болезни. Прописала витамины, успокоительные и спорт. Так что не только всякие Синельниковы говорят о том. о чем вы тут пишите, но даже и представители традиционной медицины. так что я во многом с вами согласна, многие болезни от нервов. (Не знаю только от чего целлюлит)))

И даже никакая физ-ра не поможет?

поможет, только непросто это

про нервы я ещё в самом начале написал.

Ты всё думаешь, что тебе что-то новое предложат??

Знаешь,в принципе,у меня такой же тип фигуры как и у тебя 98-70-104.Такие вот пропорции,и если я начинаю худеть,худеет верх,но не низ.Что бы бедра стали уже мне надо быть практически тощей.Вопрос,зачем?Я попробовала и поняла,лучше так как теперь.Мужу нравится моя попка,да и разница между талией и бедрами,очень хороша.В чем проблема?Я когда то работала в такой сфере,где видела сотни раздетых женщин,и я тебе скажу,это не самый плохой вариант женской фигуры.Знаешь как мучаются девочки у которых верх как у борца,а попы нет.Выше нос,найди в жизни вещи которые тебе нравятся,научись получать удовольствие,они нас просто окружают,можно читать,петь,танцевать,заведи собаку,научись рисовать,гуляй,запишись в театральный кружок,поедь попутешествуй в Европу,маленькая грудь,вставь большую,покрась волосы,боже сколько в жизни интересного.Мне реально дня всегда не хватает.У меня книги везде,на кухне,в туалете,в сумке.Почитай" Мастер и Маргарита".Я в свое время,раз 20 прочитала,теперь немного волшебничать могу.И когда твоя жизнь наполнится радостью и удовольствиями,внедри туда и диеты и зарядку,и тогда все будет в прок.Только руки не опускай.....))))Удачи тебе.....

Почему не сделаешь? Если регулярно заниматься + питание+ здоровый сон + избегать стресс по возможности, то можно поддерживать форму до старости :-) Автор, вы не зацикливайтесь на весах. Мышцы весят больше жира, зато перерабатывают больше калорий. Оджда, точнее то как она сидит - лучший показатель, чем весы. Попробуйте силовые упражнения, которые советует физ (только вес Вам самой выбирать, мне кажется сразу с 10 кг начинать - многовато). На youtube поищите HIIT, там огромное количество роликов, правда на английском, но я думаю и с переводом можно найти. После этого типа упражнений метаболизм ускоряется и калории горят еще в течении где-то 30 часов. Но это не маленькая нагрузка, хоть и кажется, что 20 - 30 секунд упражнений а потом пауза в 10 -20 секунд - пустяки. Рассчитывайте свой уровень физической подготовки при выборе HIIT. Пилатес, мне кажется, Вам тоже могут помочь, Вы высокая, скорее всего Вам легче будет разработать "длинные" мышцы + живот, на которые пилатес и направлен.

И да, я бы еще проверила уровень витамина Д. зимой он часто понижен, а для оптимального обмена веществ (и еще много чего) он ооочень нужен. Успеха!

Да, и еще поменьше читайте вумановские комментарии :)) Здесь раскритикуют абсолютно всех: Жизель, Бар, Адриану, Дутзен, Монику, Анджелину, Миранду. У всех найдут целлюлит, отсутствие талии, короткие ноги, лицо как у *** и т.д. и т.п. Это своего рода терапия для некоторых, а впечатлительные натуры будут думать: какой же я урод, если даже отфотошопленные модели заросли целлюлитом :-))

я и сказал - в случае автора.

10кг - это РАБОЧИЙ вес(и только для тяги в наклоне гантели), перед этим, разминка без веса - месяц, и отработка техники ещё месяц-полтора..

Кидал ссылку на статейку - писал для девушек, там подробно расписано, как начинать.

Одежда - НЕ показатель! Она скрывает огрехи телосложения.

Раздень массу складных в одежде людей, но без одежды 99% будут выглядеть достаточно нескладно.

Да я сама знаю все свои про нервы. Удивительно, что врач с одного только взгляда на меня поняла все.

Да, надеюсь, что есть какой-то секрет, которого я не знаю. )))

Да дело не в попке, а в галифе и целлюлите (как я всех достала этим тут понимаю). Я стесняюсь на пляже, мне стыдно, что я еще молодая, но с целлюлитом. Мне реально стыдно, я комплексую. Юбку прямую или карандаш не могу носить, мини юбки не могу, платья могу надеть только с расклешенной юбкой, другие просто не наделают на мои бедра. Проблема вечная с одеждой.

Книги читать и путешествовать тоже люблю.

Кстати, Нора, у вас разница между грудью бедрами небольшая, грудь у вас хорошая. А у меня грудь маленькая, разница между ОГ и ОБ 18!! см.

Уже думала об увеличении груди, но очень боюсь последствий операции. Знаю, что это больно, опасно и имплант может съехать. И вообще мое тело инородные вещества отвергает. Я даже спираль не могла носить, начинались сильные кровотечения.

А как можно проверить уровень витамина Д? Разве есть такие анализы?

Если ты про нервы, и это врач заметил - нормальный врач ДОЛЖЕН это сразу видеть!! А иногда и не только врач.

Все "секреты" тебе выложили...

Стесняешься на пляже... Вот моя жена бы стеснялась тоже!!!))))))))))

Знаешь,наша главная ошибка в том,что нам почему то кажется,что все на нас смотрят и оценивают,мы ошибаемся,людям да еще и на пляже нет до нас никакого дела.Я не знаю где отдыхаешь ты,но там где отдыхаю я ,народ такой разнообразный,и худой и толстый,в общем всякий,и почти весь с целлюлитом.Я на пляже всегда в красивых пляжных халатах.Снимаю только когда в воду.

По поводу одежды,я всегда ношу длинные юбки,мне нравится.Попробуй носить юбку тюльпан,она как раз модна и для таких попок.

Кстати груд у меня была всю жизнь больное место,вернее ее отсутствие,сейчас 3 размер,не скрою красиво,выросла сама,как я с собой помирилась.Теперь у меня пуговички расстегнуты на сколько дозволяет совесть...))))

А на счет спирали,не правильную поставили,потому и кровотечение было.Мне когда то раза 3 ставили,и только на 4 получилось то что надо,простояла много лет.

[ Одежда - НЕ показатель! Она скрывает огрехи телосложения. Раздень массу складных в одежде людей, но без одежды 99% будут выглядеть достаточно нескладно.[/quote]

Согласна :-) Но я имела в виду другое. Я написала, что при процессе "потеря жира - развитие мышечной массы", вес может увеличиться, так как мышцы тяжелее жира. Но при этом, исходя из моего личного опыта, джинсы начинают сидеть намного свободнее и тело обретает лучшую форму. Так что, при + 500 гр на весах и - 1 размер шатанов на попе, одежда тоже показатель.

А как можно проверить уровень витамина Д? Разве есть такие анализы?[/quote]

А почему же нет? Обычный анализ по крови.