не есть после 15.00

Всем привет✨ я сегодня взаесилась 55.8 кг (-1.6 кг за неделю)

Меню 28.08:
• завтрак (08:00): тост с крем-сыром + салями + скрамбл + овощи
• обед/ужин (15:00): кускус + морепродукты в сливочном соусе и со специями + салат и на десерт протеиновая гранола с йогуртом (без сахара), кус.шоколада (без сахара) и груша пару кусочков

Привет👌 ну как, никого не осталось?😔

✨Меню на 29.08:

• завтрак: панкейки с лососем + овощи
• обед/ужин: макароны + фаршированная курица + салат и на десерт протеиновый батончик + чуть шоколада с орехами и пару кусочков груши

✨ меню на 30.08:

• завтрак: хачапури + овощи и на десерт пол банана
• обед/ужин: буду в городе, буду брать по любому салат и возможно стейк👌 протеиновый батончик возьму с собой, выпью с кофе

Привет Луиза! Пока не особо получается, опять гости и опять застолья) осталась неделя отпуска и тогда я к вам вернусь, будем худеть!

Всем привет! Я пока расслабилась после свадьбы и гуляний не хочу взвешиваться даже, настроение какое то поедать все подряд. Скоро вернусь в строй и взвешусь

Сегодня решилась взвесится 55,4 ну я рада что вес наверх так сильно не пошел, лицо отекшее, надо вывести жидкость 👌🏼

Привет! Вот везёт тебе, у тебя вес не идёт вверх после нарушений. А у меня всё плачевно, сегодня вернулась домой с отпуска с весом 55 кг. Плюс 4 кг 🤯 вот их надо сбросить.

Первый день на системе прошёл хорошо. Было много дел, так что это помогло не сорваться. Сегодня вес 54,3.

Всем привет✨ я завтра с вами

Девочки, подскажите, вы позволяете себе сладкое или нет?

Всем привет, я если очень хочу позволяю, мне без сладкого тяжело.

Я опять расслабилась 🤪 и боюсь взвешиваться. Может вес не поднимается быстро потому что я его долго скидывала, считай с мая я начинала, но все равно боюсь взвесится вдруг там 56🤣

Привет! Давай, присоединяйся))
Я ем сладкое каждый день, но только на завтрак, вес хорошо уходит ( даже последние кг). Но только на завтрак, если сьем в обед вес стоит, если вечером идёт вверх. У меня так

Так я тоже с мая, и у меня вес быстро вверх пошёл, правда у тебя срывы на пару дней, а у меня был целый месяц 😅.
А видишь изменения по фигуре, всё таки 5 кг ушло? Заметно?

У меня вес 56.5 кг на сегодня, очень хочу 52-53🥰

Тоже утром буду себе позаолять что-то вкусное✨
А кто сколько ест? Мне например два раза будет норм, я уже так почти месяц ем, вчера был зажор, даже не знаю почему, вот так вот просто захотелось)))

Раз очень хочешь - значит будет)
Да, ем два раза в день. В период активного похудения, с утра ела что хотела со сладким, в обед ПП. И никаких перекусов. Хорошо похудела, так что такая система работает. И психологически легче, знала что с утра могу съесть всё что захочу.
И да, вначале старайся избегать срывов, хотя бы месяц, результат тебя удивит. Со срывами будешь долго топтаться на одном месте и мотивация уйдет.

Спасибо большое🤍
У меня проблема - это целюль, поэтому сейчас хожу по 15 км в день (на выходные 7-8)

И как вы её потом едите? Чем-то приправляете?..
Тупо вареное мясо есть не смогла, не вкусно 😢

И я. И лучше с утра

Всем привет. С завтрашнего дня хочу опять придерживаться системы, с апреля по июль сидела на ИГ, сбросила 12 кг, была 117, стала 105, 3 июля вышла из декрета на работу и уже 3й месяц на срыве, никак не могу войти в колею, прихожу с работы и как с голодного края🙈, сейчас мой вес около 109 кг, завтра утром точнее взвешусь, надо брать себя в руки, обратно в 117 не хочется😬

Девочки привет)) я с вами, начну завтра, надеюсь получится ✊ вес 65,2, рост 168

День 1. Вес 64,9.

Я прям расклеилась в последнее время и все никак не могу начать… очень надеюсь на завтра.

Не хочу взвешиваться каждый день, напишу уже в понедельник

Да так бывает, периодами накрывает, но уверенна что всегда есть причина и ее надо определить. Меня например в пмс обязательно накрывает, вот планирую пропивать что-то чтобы не было так.
А какой у тебя рост? Вес вроде небольшой

День 2. Вес 64,6

День 3. Вес 64,7. Обедала и ужинала в 19, в пятницу сложно сдержаться

171 см

Мне комфортно в весе 50-52 кг (сейчас 56-57)✨

Привет, видно по лицу в основном ну и в одежду влазию в старую, до этого ее одевала тк везде зажимало 😄
Сегодня взвесилась 56.0 ну я надеюсь это из за кд, со дня на день будут.

По 15 км КАЖДЫЙ день? А сколько вам лет

Всем привет, вес 54,8

Умница!!! Рада за тебя, давно ты ждала этот отвес)
А у меня был дебильный период, никак не могла вернуться в систему. Так тяжело начинать сначала. Но вроде дня четыре уже держусь, завтра взвешусь.

30

Главное что ты начала, я плохо придерживаюсь системы сейчас, аппетита толком нет не ем, поэтому такой отвес, вот если его продержать тогда хорошо было бы

Потихоньку вес снижается, вес на сегодня 53.9

Поздравляю 🙌🏼 а было сколько ?
У меня сейчас 54,6 но я не придерживаюсь пока системы, видимо как вижу на весах 54 сразу расслабляюсь

Всем привет 👋
Думала сейчас зайду почитаю новеньких 😃а тишина 🔕
У меня вес не много снизился 53,8

Девочки привет🌷
Я к вам

Вес 56, очень хочу 52 кг
С завтрашнего дня начинаю

Луиза, я очень за тебя рада! Ты молодчина!!!
А я всё никак не могу войти в систему, держусь пару дней и срыв… не знаю как вернуть мотивацию и силу воли

Привет) не пропадай, а то тут и так никого нету. Система хорошая, главное начать!

Всем добрый день или вечер, я давно сюда не заходила и хоть и обещала писать и поддерживать форум, но совсем нет времени. Как нибудь зайду и прочитаю последние страницы. Я стройнела здесь с 20 февраля 2022 года, первые 10 килограмм сбросила именно благодаря этому форуму. Потом пришлось пойти на крайние меры, уже когда выработались полезные привычки и появилась сила воли - то я решилась перейти на систему питания по Дюкану. И уже там смогла добиться желаемого результата и стабилизировать вес. Ну а теперь я поддерживаю, контролирую себя, потому что очень трудно было прийти к такому результату. Всё возможно! Самое главное - это поддержка близкого человека, желательно мужа или кого-то близкого, постараться в это время не ходить к друзьям на всякие праздники, иначе можно сорваться. А если мы и ходили, то никогда нельзя говорить, что на диете - этого никто не поймет и можно чувствовать себя неловко. Одна девушка на этом форуме сказала своим знакомым что на диете только когда постройнела. Я тоже так делала - никому ничего не говорила. Вес я держу. Девочки - это реально достигнуть желаемого веса, но потом ещё важно его удерживать. Этот форум помог многим постройнеть. Поэтому я, в благодарность за это, захожу сюда раз в пару месяцев и надеюсь, что мои результаты вдохновят и других девочек не опускать руки, а постараться и к новому году выглядеть великолепно. Ну и если не получится к новому году, то, начав диетничать с середины февраля, к лету вернуть прекрасную форму. Желаю всем нам держаться и выглядеть прекрасно, быть стройными и здоровыми!

Привет, я точно так же тяжело вернуться, детом было легче соблюдать. Сейчас я 54, хочется меньше, но тоже в руки себя взять не могу еще и работать начала

Бред

Наконец-то вернулась в систему)) уже третью неделю, чему очень рада! За это время скинула 2.700 кг. Сегодня вес 53.4, хочу вернуть 52 кг, так что осталось совсем немного.
Луиза, как у тебя дела с похудашками? Надеюсь заглядываешь ещё сюда)

Всем привет) вес 63,35. Завтра отпишусь по отвесу, надеюсь будет.

Здравствуйте!
С 7 ноября этого года похудела с 47,6кг до 39.2кг. Именно на такой системе: прекращаю есть после 15 часов. Я тонкокостная и невысокая (159см), поэтому нет, друзья, - это не анорексия.
Семь лет назад весила 38, вот набрала потихоньку...
В самом начале похудения недели две "сидела" на гречке, запечëной треске и яйцах всмятку, но ела в течение дня, без оглядки на время.. И полностью убрала соль, что было моей грубейшей ошибкой.. Видимо, нарушился баланс электролитов(так это называется?;)) и приключились судороги ног. Соль, в очень небольших количествах, вернула в рацион и стала принимать панангин. Всë наладилось. Ну, и решила начать придерживаться этой системы(стоп еде после 15ти часов)..
Ем немного. Сладкое? Да. Выпечка? Да. Но! Очень умеренно.
Читаю пищевые дневники резидентов этого чата.. Это, безусловно, моë частное мнение, но тем, что съедают многие до 15:00, можно роту солдат накормить.. Желудки растянутые.. Полагаю, что при таком рационе очень сложно сбрасывать вес: даже если не есть после трёх. Многие дО трëх съедают столько, что ограничения уже не сработают.. И потом, срывы - это что?) Можно, конечно, позволить себе и рестораны, и бОльшие, чем обычно, порции..Но не "пылесосить" же холодильники, оправдываясь пятницами, стрессами etc..Но, повторюсь, это частное мнение.
В целом, мне уже ничего сбрасывать не нужно. Но поддерживать - да, обязательно.
Всем удачи и достичь поставленных целей!

Сегодня 63,2

Доброе утро! 62,9

Привет всем, сегодня 62,5

Привеееет, как рада тебя здесь увидеть 😄 у меня не очень вот только собираюсь взять себя в руки, вес 55, а надо 53!
Поняла одно что зимой держать себя в форме тяжелее, летом есть меньше охота и двигаешься больше, еще меня спасает что на работу хотя бы пешком хожу

Привет, уже никого нет?((
Как дела?