Вес 58 кг. Рост 175 ************Хочу похудеть до 50-53кг (много жира на боках, ногах)Раньше весила 55-56 кг. После того, как начала заниматься спортом (пол часа в день-пресс, ноги, руки) набрала 2 …
Сидеть на диете именно бессмысленно, вот, как в посте номер 2. Вы же не будете так питаться всю жизнь, значит все равно обратно свои кг наберете.
А у меня бока уходят летом. А вот зимой опять появляются, организм набирает жирок.
Всю жизнь на диете нельзя. Можно всю жизнь придерживаться здорового питания. Например, перестать есть белый хлеб. Совсем.
ой а я на 2 кг за 4 дня похудела на белковой диете. и ушел именно жир)) но и конечно каждый день фитнесс: скручивания на нижний пресс очень люблю, на бока и т.д. потом, правда, сорвалась и уже 3й день жру все, что съедобно(( вес обратно конечно набрала(( рост 164, вес до 54,6. после был 52,5
1 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
ужин - овощной салат
2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
3 день
завтрак - чай несладкий
обед - 150г творога
ужин - салат
4 день
завтрак - стакан кефира
обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
ужин - 1 яйцо
5 день
завтрак - чай несладкий
обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
6 день
завтрак - стакан кефира
обед - 2 яблока или 2 апельсина
ужин - стакан простокваши или кефира
7 день
завтрак - стакан кефира
обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
ужин - 2 яйца
2 вариант белковой Рассчитан на 10 дней.
утром: 1 яйцо вкрутую + 1 стакан кефира
обед: вареная грудка + 1 стакан кефира
ужин: 100 гр творога + 1 стакан кефира
"За 4 дня ушло 2 кг ЖИРА". Вы себя слышите? Не обманывайте девочек, пока не изучите вопрос.
Ушла вода. Жир уходит в пределах 100-300 грамм в сутки. И максимальный результат возможен при ИНТЕНСИВНОМ жиросжигании.
Почти тоже, вес 55, и што не делаю не как не здвигаетса, бег с ходьбой, по 7кл, езда на велосипеде 8кл, чередую по дням, пробывала диету белковую, без углеводов большая слабость , пп тоже, а вес стоит, может кто чего посоветует,
это абсолютно нормальный вес. Просто продолжать заниматься, уйдут обьемы. Если снижать вес, то пропадет энергия и будут срывы в питании
как, как, блин, да не жрать, тупо НЕ жрать как свинья, ничего другого вам не посоветуют, не изобрели ничего помимо "не жрать".
Обменка чат покинет быстро. Голодовки метаболизм садят жестко. Просто дефицит, кардио -_-
Все
Почти тоже, вес 55, и што не делаю не как не здвигаетса, бег с ходьбой, по 7кл, езда на велосипеде 8кл, чередую по дням, пробывала диету белковую, без углеводов большая слабость , пп тоже, а вес стоит, может кто чего посоветует,
Скорее всего большая мышечная масса
Мой рост 168,вес 55-56, очень сложно похудеть, что скидываю, то возвращается. У меня аллергия на глютен, и я уже больше года не ем мучное, шоколад, макароны, колбасу, кушаю 3 раза в день, веду активный образ жизни, иногда устраиваю разгрузочный день на воде. И нифига я не худею, организм привык наверное. Мне чтобы похудеть, надо реально ниче не жрать. В день, если пью только воду, уходит 200 грамм веса за сутки. При таком маленьком весе подойдёт длительная диета, мне помогал только подсчёт калорий
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
главное выпивать воды много. очень много)) а от спорта может конечно набраться вес за счет мышечной массы. но не думаю, что можно 2 кг мышц можно без качалки и спец. питания набрать о.О
Мышцы с непривычки потекли, вот и всё