Почему увеличился вес во время диеты?

Если у вас жир уходит в мышцы, то увеличение веса это норма. Вообще весы не показатель, смотрите на свое отражение

меню пишите своё

Мышцы весят в 10 раз больше жира. Ориентируйтесь на объемы

Организм борется за каждую калорию и откладывает впрок все, что можно, потому что его мучают диетой и он боится, что придется голодать.

Хоть бы написали, как питаетесь и что за спорт. Возможно, вы калорий не добираете, вот и толстеете от каждого вздоха. Или тяжелой атлетикой занимаетесь и у вас растет мышечная масса.

ну что за бред, взвесьте килограмм свиного сала и мяса, куски будут примерно одинакового размера

Ну окей, мы с сестрой близняшки. Все детство одна масса тела, масса костей тоже, как вы понимаете одинаковая. Но я ушла в спорт. В итоге я вешаю больше нее на 10 кг, а выгляжу намного стройнее. Бедра, например, у меня на 10 см в объеме меньше чем у нее. Так что я тоже, ненавижу Tупыx, таких как вы)

Автор, меню в студию! А то сейчас начитаетесь и поверите в то, что "жир перерастает в мышцы", мышцы в 10 раз тяжелее жира и тому подобное и пойдете дальше овощной салат майонезом заправлять. Запомните навсегда: для того, чтобы худеть, надо потреблять калорий меньше, чем тратите. При дефиците калорий МЫШЦЫ НЕ РАСТУТ!!!!! Если вы не худеете, значит вы едите больше, чем тратите.

Интересно, каковой будете Вы, когда спортом почки посадите, или весь белок в скелетные мышцы уйдёт, как минимум.