Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Что кушать по утрам?

Если есть по утрам один кусочек хлеба с маслом и сыром можно ли потолстеть? Что можете посоветовать кушать по утрам, чтобы было сытно и вкусно, но не сильно калорийно. .

Нравится0
Не нравится0
Ответы (32) Ответить
  • белок, а не углеводы. яйца, творог, мясо, кефир, сырка кусочек.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Наоборот с утра лучше углеводы, овсяную кашу, например))

    Нравится0
    Не нравится0
  • естественно кашу.она заполнит желудок и до обеда практически не будете чувствовать голод.и чай .желательно с лимоном

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я сейчас с любовником в хостеле "берлога". Обещали по две сардельки
    с омлетом. Думаю, это идеальный завтрак после идеальной ночи.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сытность прямо пропорциональна калорийности.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я готовлю на завтрак :омлет ,сырники , овсянку или если просто хочу сладкого ,ем его ,можно всякие овсяноблины готовить и пп рецепты .

    Нравится0
    Не нравится0
  • По утрам лучше не кушать, а есть.
    Углеводы сложные, а не простые))))

    Нравится0
    Не нравится0
  • H&M

    естественно кашу.она заполнит желудок и до обеда практически не будете чувствовать голод.и чай .желательно с лимоном


    Фигня. От каши я через час жрать хочу. Мясо, сыр утром, и побольше. Тогда к вечеру уже не хочется на ужин тортиков и обжираться.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Детям утром нужно кушать кашу, взрослые сами знают, что им есть.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Лично я, утром кушаю жареную картошку или лапшу/макароны залитые яичком. Пару сосисек/сарделек. Зелёный горошек. Хлеб. Чашечку кофе
    В обед - первое, второе, компот.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Раньше тоже ела на завтрак бутербродик, кашку, омлет и уже в 12 есть сильно хотела. А сейчас году у бабушки с дедушкой, тут на завтрак принято есть как обычно люди обедают или ужинают, то есть мясное с гарниром и овощной салат обязательно, это дико для меня, но реально потом долго есть не хочется

    Нравится0
    Не нравится0
  • мюсли с молоком или водой

    Нравится0
    Не нравится0
  • Короче фигня ваша каша. Я знаю врача хирурга доктора наук который половину жизни разбирается в еде и что как когда есть. Он утверждает что идеальный завтрак это белки. Яйца, куриная грудка, и тд но обязательно с углеводами в виде овощей. Омлет с помидорами. Творог с натуральными ягодами или фруктами. Да хоть мяса кусок с гречкой и закусить огурцом. И он решительно против голой каши на завтрак. Говорит на нервную систему такой завтрак сильно влияет и усиливает стрессы

    Нравится0
    Не нравится0
  • Там так интересно у него говорит по исследованиям кто жрет кусок мяса с рагу из овощей на завтрак потом в течение дня съедает норму еды от своего веса и по ккал и по объёму. А кто кашу или бутер с сыром или мюсли тот днем пережирает на 60-90%. Кто вообще не завтракает тот в будущем пациент кардиолога и тд

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Там так интересно у него говорит по исследованиям кто жрет кусок мяса с рагу из овощей на завтрак потом в течение дня съедает норму еды от своего веса и по ккал и по объёму. А кто кашу или бутер с сыром или мюсли тот днем пережирает на 60-90%. Кто вообще не завтракает тот в будущем пациент кардиолога и тд


    Хе.ню ваш доктор говорит, ибо все индивидуально. Я даже в страшном сне себе представить себе не могу мясо на завтрак, мне просто не полезет и тяжесть, наверное, весь день будет. Яйца, конечно, хорошо, но каждый день их не поешь, тк. Желчный не резиновый и потом одним яйцом я лично не наемся. Так что, каша мое все. И что значит голая? У меня на молоке и воде плюс ягоды плюс хлебец с сыром и кофе. Мне до обеда достаточно и я не кусочничаю потом. Еще заметила деталь, если я позавтракала кашей, то никогда не переедаю в течении дня и согу спокойно не ужинать или ужинать очень легко. Мне 38 лет, питаюсь так с 20, здоровье нормальное, что такое проблемы с весом - никогда не знал, т.к. Всю жизнь 49-50 кг

    Нравится0
    Не нравится0
  • Блины ем со сметаной и кофе. И это все углеводы за день .

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор,все индивидуально! я вот тоже от каши потом есть хочу быстро! Хотя если просто гречку и овощной салат,то сыта. А так,пюре картофельное и салат опять же овощной,естественно заправлять раст.маслом, макароны с сыром и яйцом. Жирное,жареное и сладкое с утра-яд для поджелудочной,как и кофе и в принципе чай(но чай разным бывает-на травах например,пойдет).

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Фигня. От каши я через час жрать хочу. Мясо, сыр утром, и побольше. Тогда к вечеру уже не хочется на ужин тортиков и обжираться.


    ++++++ это не я случайно писала?

    Нравится0
    Не нравится0
  • я люблю омлет с сыром либо овсянку с черносливом либо полезные бутерброды (зерновой хлеб+сыр+помидор+салатный лист) и конечно же черный кофе-ням-ням, ем после часа через 2,5-3 какой-ниб йогурт

    Нравится0
    Не нравится0
  • Странный вопрос. Творожок + яблоко. Кашу любую, но немного. Салат красоты из овсяных хлопьев, яблока, меда и орехов. Творожную запеканку. Паровую котлетку. Все, что угодно, но не бутер.

    Нравится0
    Не нравится0
  • прызма аптекаемая

    Я сейчас с любовником в хостеле "берлога". Обещали по две сардельки
    с омлетом. Думаю, это идеальный завтрак после идеальной ночи.


    😁😁😁реклама хостела. Кто же будет на форуме сидеть, если любимый под бочком? 😉

    Нравится0
    Не нравится0
  • Водочки ОТКУШАЙТЕ.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я вот тоже кстати после каши есть хочу через час уже.
    Лично я ем пирожок с курицей и чай.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Там так интересно у него говорит по исследованиям кто жрет кусок мяса с рагу из овощей на завтрак потом в течение дня съедает норму еды от своего веса и по ккал и по объёму. А кто кашу или бутер с сыром или мюсли тот днем пережирает на 60-90%. Кто вообще не завтракает тот в будущем пациент кардиолога и тд


    Я так питаюсь. Много лет запихивала в себя каши по утрам, сыры всякие (терпеть их не могу!). А потом плюнула и стала есть как организм просит. Не могу жить без мяса. Утром бутеры с паштетом или ветчиной. Вечером легкий ужин - кусок мяса+овощи. Похудела на 10 кг , чувствую себя великолепно, легко и жрать никогда не хочется

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вика

    Лично я, утром кушаю жареную картошку или лапшу/макароны залитые яичком. Пару сосисек/сарделек. Зелёный горошек. Хлеб. Чашечку кофе
    В обед - первое, второе, компот.


    сейчас стошнит от такого завтрака.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я считаю, можно завтракать так, как душе угодно)
    Я бывает ем даже суп)
    а в течении дня ем мало, могу на обед просто попить капучино (он очень питательный)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    ВикаЛично я, утром кушаю жареную картошку или лапшу/макароны залитые яичком. Пару сосисек/сарделек. Зелёный горошек. Хлеб. Чашечку кофе
    В обед - первое, второе, компот.
    сейчас стошнит от такого завтрака.


    Почему?
    Нормальный завтрак. Сытный.

    Нравится0
    Не нравится0
  • хорошую вкусную кашу и яйца в каком-нибудь виде. Это мой обычный завтрак.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вика

    Лично я, утром кушаю жареную картошку или лапшу/макароны залитые яичком. Пару сосисек/сарделек. Зелёный горошек. Хлеб. Чашечку кофе
    В обед - первое, второе, компот.


    соСИСЕК? Ахахах. А жареная картошка или лапша, залитая яичком - это полный абзац

    Нравится0
    Не нравится0
  • Чтобы не поправляться, только утром еще и сладкое можно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Утром нужно кушать каши, медленные углеводы

    Нравится0
    Не нравится0
  • я чай пью с сахаром и все.сыр ещё люблю.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Короче фигня ваша каша. Я знаю врача хирурга доктора наук который половину жизни разбирается в еде и что как когда есть. Он утверждает что идеальный завтрак это белки. Яйца, куриная грудка, и тд но обязательно с углеводами в виде овощей. Омлет с помидорами. Творог с натуральными ягодами или фруктами. Да хоть мяса кусок с гречкой и закусить огурцом. И он решительно против голой каши на завтрак. Говорит на нервную систему такой завтрак сильно влияет и усиливает стрессы


    Ну вообще то в любой каше белков более, чем дохрена. Просто никто не следит сколько белков употребляет, поэтому как то сложилось мнение что белок это исключительно мясо и яйца.
    Недавно у меня было подозрение на почечную недостаточность и я прочитала, что больным с почками нужна низкобелковая диета, не более чем 0,5 гр на 10 кг веса.
    Так вот пока мои подозрения длились, я вообще от круп отказалась, от любых. Я стала читать на упаковках содержание питательных веществ. Оказалось, что в любой крупе очень много белка, ну вот в рисе поменьше. А так белки есть даже в овощах и фруктах, но в более приемлемом количестве. Я тогда только ими и питалась.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила публикации комментариев к статьям

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила публикации комментариев к статьям
Форум: здоровье