опишите примерно свой рацион ежедневный по еде, очень интересно почитать))
Еда делится на два типа - выпивка и закуска.
Тебе за какой ?
Завтрак - кофе с бутербродом. Обед - гречка, паста, рис и т.п. с салатом, или запеканка. Мясо ем редко.
Сейчас худею, поэтому два приема пищи. Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба с форелью и творожным сыром+ протеиновый батончик. Ужин: грудка вареная 100грамм и брокколи.
сегодня у меня кофе и пИченьки(
а, и бананы ишшо
никакова зожа!))) ик!
сегодня у меня кофе и пИченьки(
а, и бананы ишшо
никакова зожа!))) ик!
Я не ем каждый день одно и то же.
Сегодня:
утром- черный кофе с ложечкой сахара,кусок сдобного хлеба (никакой другой хлеб есть не могу),мандарин.
обед-две небольшие котлеты+немного вареной брокколи Кусок сдобного хлеба
с голландским сыром Мандарин ,40 г молочного шоколада
Бутылочка газированной воды
Может,чем-то перекушу поздно вечером,но пока есть не хочу
мясо и рыба, всё остальное не имеет ни силы, ни значения... даже хлеб
Супы, рыба, мясо, субпродукты, овощи, фрукты, ягоды, молочные продукты, каши, иногда картошка, чай. Ничего особенного. Иногда какие-нибудь сладости
на завтрак овсяноблин с ягодами и фруктами, пудинг, тосты с авокадо и сыром + какая-то шоколадка или сырок. обед: овощной салат, гречка с сыром, курица, кукуруза, брокколи. перекус: греческий йогурт с черникой и семенами чиа, какой-то бутер, вкусняшка любая. после тренировки протеиновый коктейль. на ужин овощи, творог с малиной, если захочу ещё что-то
Кофе, мед с орехами
Салат из помидоров, пару ложек плова, что осталось от ребёнка
Кофе, 1 печенька
Слива, блин с ветчиной и сыром
Арбуз 3 кусочка
Сегодня вот щас ем- впервые с 7ч уира
Я не ем каждый день одно и то же.
Сегодня:
утром- черный кофе с ложечкой сахара,кусок сдобного хлеба (никакой другой хлеб есть не могу),мандарин.
обед-две небольшие котлеты+немного вареной брокколи Кусок сдобного хлеба
с голландским сыром Мандарин ,40 г молочного шоколада
Бутылочка газированной воды
Может,чем-то перекушу поздно вечером,но пока есть не хочу
Кофе перечеркивает вам все ваши старания по поводу "полезной еды"
Кофе перечеркивает вам все ваши старания по поводу "полезной еды"
не ври, горе Крокодилищное
Разное ем, но придерживаюсь ПП, процентов на 90.
Вчера:
Завтрак: скрэмбл из двух яиц на гхи, кусочек цельнозернового хлеба, кофе с молоком
Обед запеченое мясо под луком, помидором и сыром
Ужин тефтеля с овощным гарниром, 1 конфета милкивэй.
Сегодня: завтрак: цельнозерновые макароны с сыром, 2 колбаски жареные (сама делаю из куриного филе), кофе с молоком
Обед: гречка и 2 колбаски
Ужин будет кета на гриле и салат из квашеной капусты
Я худею, завтрака нет или фрукты.
Обед мяско какое-то или рыба, сейчас часто ем сырое мясо и рыбу, жарко очень. Плюс салат из овощей, фрукты на десерт, сейчас это часто арбуз.
На ужин яйцо, салат, фета, моццарелла, бри или остатки обеда. Фрукты.
Арбуз ещё в течении дня ем, люблю очень.
Протеин ещё пью, но не каждый день
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Утром жарю яйца, хлеб грамм 35, с колбасой и сыр грамм по 20, запиваю какао или варю в микроволновке 30 грамм 5 злаков увелка с грамм 60 молока и воды + урбеч чайная ложка и ложка меда, солю
А потом всё подряд лопаю, почему то для меня важен только завтрак