Нужна помощь знающих людей!
Я сегодня первый раз час занималась Калланетикой - первый раз после долгого перерыва (2 года), после беременности...
Т.к. упражнения все делаются на полу - спокойно их делала - потела конечно, что-то удавалось - что-то нет, но я сделала весь часовой комплекс.
Когда после релакса-заминки я встала на ноги - то чуть не упала - НОГИ У МЕНЯ ДРОЖАЛИ!
Что это может быть? Из-за чего?
Как такого избежать в следующую тренировку (планирую заниматься через день)
автор, в моем видео по калланетике сказано, что ноги могут трястись после тренировки. Просто перетрудились. Со временем пройдет.
Пройдет, просто давно не занимались.
После тренировки зайдите в баньку и хорошенько попарьтесь, чтобы рассосалась образовавшаяся молочная кислота.
Ох - завтра наверно не поднимусь без посторонней помощи((((
Уже сейчас мышцы чую...
Но надо не прекращать занятия да - что бы быстрее привыкнуть?
3 - эх, где бы баньку взять только...
Я после тренировки минут 10 на вибротренажере помассажировалась - ноги особенно.
Мда.. я и не подозревала - что калланетика - такая сильная вещь - так может наргудать без отягощения!
Да уж, завтра утром будет.... С фанатизмом занимались))? Через три дня пройдёт.
что такое калланетика? Чем от пилатеса и йоги отличается?
надо было в ванной полежать с солью-так мне тренер советовала. Я тоже после занятия калланетик первый раз еле домой пришла, чувствовала каждую мышцу
автор конечно пройдет после пару неделю тренировок. вы чтоп ервый раз в жизни занимаетесь?
у меня тоже тряслись,еле колготки надела,со смехом пополам.
8 - спасибо за совет за ванну))
9 - нет, не первый - просто после долгого перерыва - я ж написала
Сегодня кстати встала нормально - ну чуток подабивает - но я ожидала что худе дело будет обстоять - может вибромассажер помог? =))
Просто перепугалась - первый раз ТАК ноги тряслись... )
Вася(ж), вот тут можете почитать чем отличаются и что из себя представляют..http://callanetics.h12.ru/
Перезанимались :) Промассируйте хорошо, и пройдет :)
я вообще никогда в жизни не занималась спортом. В понедельник с подругой пошли на каланетику. мышцы до сих пор болят!) но мне нравится,в субботу снова пойдем,надеюсь к субботе боль уйдёт!)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А у меня мышцы не болят. Но вчера после каллонетики не только ноги... живот... меня полдня трясло всю..... Хорошо, догадалась под горячий душ залезть... потом контрастный... а сегодня все ок. Ничего не болит , но чувствую мышечный корсет. Очень приятное ощущение.