результат от тренировок - через сколько он появиться???

У меня сразу появляется, через неделю-другую, несмотря на нерегулярность занятий (ленивая я очень)

Блин уже через 2-3 недели у всех задница упругой стала и кубики на прессе???

Мне 33 года хожу в спорт зал на фитнес (сочетание степ аэробика+ тренажеры) уже почти год .

Что могу сказать? Результаты стали появляться видимые после 6 месяцев тренировок- тело все подтянулось, стало более упругое (особенно подкачались руки и ягодицы), ушла "заскорузлость" в движениях, тело как будто на шарнирах, радость какая то после тренировок, осанка стала ровнее.

Я стала более оптимично смотреть на мир- как будто и правда на тренировках сжигаются все негативные эмоции .

Могу сказать, что 2 месяца это очень мало - это только раскачка.

Не сдавайтесь, ходите, результат будет чуть позже.

А тем кто хочет похудеть при помощи фитнеса - без диеты все равно фитнес мало поможет. Необходимо сдерживаться от переедания.

Удачи

То ли мне сильно повезло, в чем с изумлением убедилась, читая форум, но мне через три недели два разных человека сказали, что похудела и штаны болтаются! Я не ела после семи, писалась куриной гр., салатами, шоколад только горький. И, главное, занималась четыре раза в неделю . Мне очень помогли упражнения с ютюба Секси-ягодицы канал гармониофбьюти и другие кардиорс этого канала. И еще там есть Дарья, упраж на заднюю поверхн.бедра. Заниматься оадо так, чтобы в конце пот ручьями, а вы мысленно представляете как уходят бедра все мороженое пирожные стекают прочь ))) не меньше часа надо. Мне 32, кстати.

Автор, не Ваше это. Просто все почему-то убеждены, что спорт - это для всех :) Это далеко не так. Есть такой определенный тип людей и не один, для которых все это в мертвом припарке. Я такая. Зато у меня вдруг все само по себе подтягивается, когда я худею на несколько килограммов, поэтому только слежу за питанием. И никакого спорта. Вы хоть на него ходить можете и заниматься, пусть бес толку, а мне от него вообще плохо, я могу целый день проболеть от одной получасовой пробежки

Автор, не Ваше это. Просто все почему-то убеждены, что спорт - это для всех :) Это далеко не так. Есть такой определенный тип людей и не один, для которых все это в мертвом припарке. Я такая. Зато у меня вдруг все само по себе подтягивается, когда я худею на несколько килограммов, поэтому только слежу за питанием. И никакого спорта. Вы хоть на него ходить можете и заниматься, пусть бес толку, а мне от него вообще плохо, я могу целый день проболеть от одной получасовой пробежки

Два месяца - это достаточный срок, чтобы сделать выводы - раз нет результатов, значит, что-то делаете не так. Моя знакомая ровно за два месяца накачала шикарную спортивную фигуру, но она каждый вечер после работы ехала в тренажерку и занималась по два часа.

не нужно вводить людей в заблуждение советами про поедание мяса (трупов) Белок содержится в избытке и в здоровой вегетарианской пище. Гугл поможет.

Блин уже через 2-3 недели у всех задница упругой стала и кубики на прессе???

я 3 для занимаюсь уже результат уже есть!

Автор, не Ваше это. Просто все почему-то убеждены, что спорт - это для всех :) Это далеко не так. Есть такой определенный тип людей и не один, для которых все это в мертвом припарке. Я такая. Зато у меня вдруг все само по себе подтягивается, когда я худею на несколько килограммов, поэтому только слежу за питанием. И никакого спорта. Вы хоть на него ходить можете и заниматься, пусть бес толку, а мне от него вообще плохо, я могу целый день проболеть от одной получасовой пробежки

Да уж "попка")))))))))))) Уля, по теме тоже отпишитесь.

Прозерпина, пришлите ссылку пожалуйста!!!!!

Кроссфит -- скоростно-силовая тренировка. Или любая тренировка по типу хот айрон. По сути, дамы, то, чем вы занимаетесь (обычный фитнес, аэробика) -- это несерьезная физическая нагрузка. Калории с неё гореть не будут. Лучше всего калории горят с силовых тренировок (т.к. мышцы разрушаются в процессе и требуется энергия на их восстановление).
У нас и девчонки, и мальчишки ходят на кроссфит. Просто опишу комплекс, который на прошедшей тренировке сделала девочка: 1 км бег + 1 км гребля, потом разминка (5 подтягивания, 40 отжиманий, 75 приседаний), потом 50 поднятий штанги (40 кг) с пола на грудь, потом ещё 75 отжиманий, потом 50 подтягивания, 100 махов гирей (16 кг), 150 скручиваний на пресс и 200 приседаний. После этого, ещё побегать можно. Так заниматься можно 3-4 раза в неделю)

Мне 33 года хожу в спорт зал на фитнес (сочетание степ аэробика+ тренажеры) уже почти год .

Что могу сказать? Результаты стали появляться видимые после 6 месяцев тренировок- тело все подтянулось, стало более упругое (особенно подкачались руки и ягодицы), ушла "заскорузлость" в движениях, тело как будто на шарнирах, радость какая то после тренировок, осанка стала ровнее.

Я стала более оптимично смотреть на мир- как будто и правда на тренировках сжигаются все негативные эмоции .

Могу сказать, что 2 месяца это очень мало - это только раскачка.

Не сдавайтесь, ходите, результат будет чуть позже.

А тем кто хочет похудеть при помощи фитнеса - без диеты все равно фитнес мало поможет. Необходимо сдерживаться от переедания.

Удачи

Совсем ку-ку? Так здохнуть быстрее, чем в форму себя привести. Нагрузку постепенно увеличивают, зачем попу рвать-то?

Вам тут комментатор правильно написал,у вас все впорядке с головой?Судя по бреду,который вы тут выложили,вы явно не разбираетесь не в спорте,ну понятное дело соответственно очень далеки от медицины.Прежде такую ахинею писать,учите матчасть по спорту и медицину заодно.Вы вкурсе,что такое сердце,легкие,и остальные части тела,вы со своими фантазиями быстрее в гробу будете лежать,чем хвастатся "офигенного результата",своей неграмотной информацией.

Хожу в зал вторую неделю мой вес 71 кг. Никогда не было проблем с ним, но несколько лет назад поправилась очень сильно. Раньше весила 55-60 кг. Фигурка модельки была. Моя сейчас цель похудеть на 10 кг. Я хожу каждый день. Бегаю на дорожке потом качаю пресс, ноги. Стараюсь не есть после 6 и ем натуральные йогурты, овощи, фрукты. Результатов пока не вижу, да и вряд ли будут за такой срок короткий. Но может кто скажет на что мне надеяться?

Заметный результат будет через пару месяцев, если не сорветесь и не начнете жрать. Примерно 3 кг потеряете точно, может и 4. Потом будет плато, тут важно не разочаровываться и не бросать, потом опять вес вниз пойдет, но дальше уже легче будет все выдерживать, да и физической нагрузки сами захотите добавить побольше.

Женщины, вы такие женщины.... Всю жизнь отжираетесь, ведете сидячий образ жизни, налегаете на сладкое, а потом - а АЖ ЦЕЛЫХ ДВА МЕСЯЦА хожу в тренажерный зал, почему нет результата?!
Во-первых, если вы раньше никогда ничем не занимались, обязательно в зале возьмите тренера, не скупитесь и оплатите блок хотя бы из 5ти занятий, одного вводного явно недостаточно. Поставьте цели - вы хотите похудеть, или набрать мышечную массу, которая заменит жир. Для похудения больше кардио, для набора мышц - больше силовых упражнений. Тренер вам составит программу на 2-3 месяца, будете заниматься сами, потом снова встретитесь с тренером чтобы он оценил результат и подкорректировал программу. Не ленитесь в зале! Пусть с вас сходит 7 потов, потом в душе отмоетесь! А то я часто вижу в зале - приходят девушки чисто поболтать. Три раза присядут - пол часа болтают, а там уже и домой пора.
Еще тут идиотский совет я увидела - нужно заниматься КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Вы с ума сошли? Ни в коем случае не нужно заниматься каждый день, мышцы должны отдыхать. В идеале 2-3 раза в неделю, лучше 3 раза через день. Каждое занятие на разные группы мышц.
Я пришла в зал первый раз вообще лохом, ничего не знала, ничего не умела. Оплатила тренера, мы составили программу. Худеть я не хотела, при росте 172 см вешу 60 кг, меня вес устраивает, но хотелось подтянуться, нарастить мышечную массу, исходя из этого у меня силовые тренировки. Хожу 3 раза в неделю по утрам. Занятия блоками - ноги-плечи, руки-спина, и смешанное. А пресс вообще каждое занятие в начале занятий и в конце. Через три месяца я увидела первые результаты, конечно далекие еще от идеала, а нравится я себе начала где-то месяцев через 10 только.
Плюс правильное питание - это 50% успеха. Кушаем 5-6 раз в день, желательно больше белка. Разное питание в дни когда есть тренировки, и когда нет тренировок. Обязательно кушаем мясо.
Занимайтесь, правильно питайтесь, и ваше тело вам будет благодарно.

Автор, не Ваше это. Просто все почему-то убеждены, что спорт - это для всех :) Это далеко не так. Есть такой определенный тип людей и не один, для которых все это в мертвом припарке. Я такая. Зато у меня вдруг все само по себе подтягивается, когда я худею на несколько килограммов, поэтому только слежу за питанием. И никакого спорта. Вы хоть на него ходить можете и заниматься, пусть бес толку, а мне от него вообще плохо, я могу целый день проболеть от одной получасовой пробежки

Вот это вы все "юморите", девочки! За ваши две недели, месяц, да даже два-ничего не изменится! Если вы начали с нуля, то уж наберитесь терпения и сил, тренить тренить и ещё раз тренить! Тогда может быть через пол года у вас будет видимый результат. А ваши забитые мышцы-это не накаченные "попки" за две недели. И все эти программы "стройное тело за 15 минут", "неделя и ты стройная" просто забудьте.. Если вы уже решили, то время.. Как говорят, Москва не сразу строилась.. И задницы тоже не за день строятся!

Занимаюсь год. Присед 32, тяга -32, жим - 30. *** как висела, так и висит.

Занимаюсь 4 месяца,по 3 р в нед,мой начальный вес 55 кг.мечтаю сбросить до 50,но пока сбросила лишь 1 кг.но ушли объемы с ног и с живота по 3см.Результат не совсем радует,но бросать не собираюсь,т.к. стала более выносливой и активной.Надеюсь что к лету добьюсь своего.

Два месяца - это достаточный срок, чтобы сделать выводы - раз нет результатов, значит, что-то делаете не так. Моя знакомая ровно за два месяца накачала шикарную спортивную фигуру, но она каждый вечер после работы ехала в тренажерку и занималась по два часа.

Самый адекватный комментарий

ДЕВОЧКИ ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ .ЕСТЕСТВЕННО ЗА НЕДЕЛЮ ИЛИ ДВЕ РЕЗУЛЬТАТА НЕ БУДЕТ ЭТО ВСЕ БЛЕФ.А ВОТ ЧЕРЕЗ ПАРУ ТРОЙКУ МЕСЯЦЕВ ВАШИМ МУЖИКАМ БУДУТ ЗАВИДОВАТЬ.ЧТО ТАКАЯ АПЕТИТНАЯ ТЕЛОЧКА РЯДОМ...ВСЕМ УДАЧИ.

Что за идетизм в форуме? Какой результат за 2 месяца? Даже если использовать химию - минимум пол года для небольшой коррекции, а так что бы подтянуться год. Хватит смотреть Голливудские фильмы где за 2 дня приводят себя в форму)))

Женщины, вы такие женщины.... Всю жизнь отжираетесь, ведете сидячий образ жизни, налегаете на сладкое, а потом - а АЖ ЦЕЛЫХ ДВА МЕСЯЦА хожу в тренажерный зал, почему нет результата?!
Во-первых, если вы раньше никогда ничем не занимались, обязательно в зале возьмите тренера, не скупитесь и оплатите блок хотя бы из 5ти занятий, одного вводного явно недостаточно. Поставьте цели - вы хотите похудеть, или набрать мышечную массу, которая заменит жир. Для похудения больше кардио, для набора мышц - больше силовых упражнений. Тренер вам составит программу на 2-3 месяца, будете заниматься сами, потом снова встретитесь с тренером чтобы он оценил результат и подкорректировал программу. Не ленитесь в зале! Пусть с вас сходит 7 потов, потом в душе отмоетесь! А то я часто вижу в зале - приходят девушки чисто поболтать. Три раза присядут - пол часа болтают, а там уже и домой пора.
Еще тут идиотский совет я увидела - нужно заниматься КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Вы с ума сошли? Ни в коем случае не нужно заниматься каждый день, мышцы должны отдыхать. В идеале 2-3 раза в неделю, лучше 3 раза через день. Каждое занятие на разные группы мышц.
Я пришла в зал первый раз вообще лохом, ничего не знала, ничего не умела. Оплатила тренера, мы составили программу. Худеть я не хотела, при росте 172 см вешу 60 кг, меня вес устраивает, но хотелось подтянуться, нарастить мышечную массу, исходя из этого у меня силовые тренировки. Хожу 3 раза в неделю по утрам. Занятия блоками - ноги-плечи, руки-спина, и смешанное. А пресс вообще каждое занятие в начале занятий и в конце. Через три месяца я увидела первые результаты, конечно далекие еще от идеала, а нравится я себе начала где-то месяцев через 10 только.
Плюс правильное питание - это 50% успеха. Кушаем 5-6 раз в день, желательно больше белка. Разное питание в дни когда есть тренировки, и когда нет тренировок. Обязательно кушаем мясо.
Занимайтесь, правильно питайтесь, и ваше тело вам будет благодарно.

Привет народ. Делюсь своим совсем не большим опытом... хожу ровно 2 мес.в качалку, рядом всегда личный тренер. Занятия строго 3р.в нед. Но с 3 мес перешли на 4 р.в нед. Добавили бег 1 км. И пресс в конце тренировок. Пресс был и в начале. Питание не меняла особо. Просто стала чуть меньше есть. И знаете.. результа только начался. Особенно когда прибавляешь пресс и бег. Получается на 3 мес. У меня 3 детей и живот совсем не плоский а как будто немного беременнаяяяяя. Тьфу. Но теперь я почувствовала изменения. Так что рожавшие приходят в норму не сразу . А вот девушки котор.не рожали получают быстрый результат. Ну конечно если не сильно запущена..