Какая еда вам помогает восстановить силы после трени? Я такая измотанная иду после зала домой, что уже даже на еду сил не остается. Нет, я что-то ем, если есть что-то готовое, но готовить там, убирать - вот на это все просто нет энергии. Думаю, может мне сразу после зала что-то перекусывать, банан там или орехи?
Я ем как не в себя. Могу и мясо захомячить с картошкой
Вы витамины пьёте???
Какой банан , какие орехи?? Белки! Протеиновый коктейль сделайте
В течение 40 минут после трени окно, в которое нужно впихнуть белок. Я пью протеиновый коктейль обязательно и всем советую
блет после трени 40минутное окно чтобы впихнуть угли, а не белок. чтобы восстановить гликоген сгоревший. а после углеводного уже белковое.
фрукты я бы не стала вечером, вы же про вечерние тренировки говорите?
фрукты я бы не стала вечером, вы же про вечерние тренировки говорите?
Да, я в 8 заканчиваю. А начинаю в полседьмого-7, как пойдет. А орехи норм?
орехи точно лучше, но они жирные, тоже не увлекайтесь.
Я ем батончики протеиновые после вечерней трешки, мне еще час почти домой ехать, я так с голоду умру) Обычно чемп с клубникой беру, чтобы сахар не есть)
Я ем батончики протеиновые после вечерней трешки, мне еще час почти домой ехать, я так с голоду умру) Обычно чемп с клубникой беру, чтобы сахар не есть)
А точно можно такое есть вечером? Я просто сильно заплываю от сладостей.
А точно можно такое есть вечером? Я просто сильно заплываю от сладостей.
Этот батончик на стевии) Так что это не вредная еда, я считаю, тем более я в углеводное окно его ем)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
еще есть вариант, что у вас нехватка магния, слабость и отсутвие энергии - один из симптомов.