Всем привет! Всю жизнь не получается просыпаться утром. Чтобы нормально встать требуется полчаса в лучшем случае для раскачки. Я даже не могу вспомнить о чем со мной говорят, когда просыпаюсь. Приходится жертвовать абсолютно всем, лишь бы поспать)
ну значит вы сова.
ложитесь раньше, другого способа нет
если Вы сова, то только искать работу по режиму. Я сто процентный жаворонок, в 22 как правило в отрубе. вечером мозг вообще не работают, зато с пяти утра как терминатор.
Та же проблема, я завожу будильник и оставляю его на кухне, встаю с утра выключаю его и в ванную под холодный душ, помогает.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
если ваш сон не менее 8 часов, при этом у вас нет сил на подъем - это повод обратиться к врачу. а если вы спите еженочно по 4-5 часов и ноете на нехватку сил, то вы просто *****, это уже не лечится