Он хорошо помогает заснуть?

сны хорошие (красочные ) от него.
если энергетика хряпнуть перед сном то ясень пень не поможет.

я принимаю в форме спрея под язык. через 20-30 минут вырубает безотказно.

У меня на него странная реакция. Как будто сон поверхностный, урывками, и постоянно что-то неразборчивое снится. Всю ночь мучаюсь от него, хотя всегда сплю нормально.

ваш возраст (если не секрет )?

Вообще много слышала про него, но сама не пробовала.

Смотря какой мелатонин еще, иногда дозировка вообще мелкая, толку нет. Смотрите в добавках, где прям расписано, как и куда.

А вы какую бы посоветовали?

Из последних, что пробовала это Natrol, у них как раз есть мелатонин.

Ок, спасибо.

да, это важный момент. на меня маленькая дозировка уже не работает, хотя начинала с нее.

попробуйте 2 таблетки .
на след. ночь--одну.
сравните результат.
но....организм быстро привыкнет и нифига работать таблетки не будут.

На момент приема было 23

Вообще врачи не рекомендуют его пить, потому что прием лекарственного мелатонина блокирует выработку собственного и потом очень сложно вновь восстановить естественный процесс его выработки. Организм как бы выключается из естественного обмена веществ. Лучше капли Валемидин попейте, чтобы наладить сон. Они на основе успокаивающих трав, помогают очень хорошо.