Правильное питание и голод!!!

начала заниматься спортом, вот и аппетит увеличился. белок нужен, что еще

Живот аж тянет как кушать хочется=) пошла сьела банан, хлеба кусок и молока пол стакана :) лежу жду прихода)))) Насчет белка , я им практически и стала питаться, урезав углеводы.Видимо голод именно из-за них.Урежу простые угли и всякие вредности просто.

я вообще не знаю кто это придумал с 5-6 разовым питанием,я могу раз в сутки поесть но плотно и комфортно голод переношу,но если я дроблю-жрать хочется ещё больше,автор не создавайте себе проблем,где их нету,ешьте когда и как хотите

Неее, так дело не пойдет :))) я ужу научилась как то поменьше делать порции за время) просто убиру быстрые углеводы, алко ,булку на какое то время, а так жрать буду как раньше, нормальными,а не такараньими порциями)
А еще кушать 1 раз в день доступно только 18 летним подросткам , а потом ваш организм научится жить и на 1 порции в день,ибо он не глупый и научится держаться на тех колориях,которые имеет ) всем здоровья!

Вы все правильно делаете)))) через полгода такого и питания и тренировок у меня появился видимый результат. Сложные углеводы (каши) я ела только по-утрам со сливочным маслом, врач сказала, что женщинам просто необходимо съедать кусочек в день. Жрать, да,да именно жрать, а не есть хочется в начале постоянно, потом привыкните, через несколько месяцев( у меня так было), перекусывайте сухофруктами, творог кушайте с медом и кефиром(вкуснятина)))
Сладости в рот не брала около года, хотя страшная сладкоежка. Наберитесь терпения и где-то через полгода, когда результат будет виден в зеркале, вы привыкните. Удачи!!!!

Диетология-большой бизнес.Знаю людей,которые худеют и сладкое едят,и один раз в день питаются.Всё индивидуально.

Вот мне главное привыкнуть) я щас опять жутко голодная,аж тошнит.. жду свою гручку и яйца варю))))))) самое быстрое что под рукой было))) А вы как часто заниметесь и сейчас нет проблем с питанием? Мне даже просто интересно узнать, смогу ли я ))

Автор сама себе ищет проблем на ровном месте. Доголодаешься до булимии.

Этого я тоже боюсь)))) надеюсь , что не дойду )))

Голодная значит организму мало. Накиньте 200-300 калорий. У вас вес на нижней границе нормы.

Вот мне главное привыкнуть) я щас опять жутко голодная,аж тошнит.. жду свою гручку и яйца варю))))))) самое быстрое что под рукой было))) А вы как часто заниметесь и сейчас нет проблем с питанием? Мне даже просто интересно узнать, смогу ли я ))[/quote]

сейчас уже не занимаюсь, это было 5 лет назад, с питанием все норм, тренировалась 2 года подряд, по 3 раза в неделю, мышцы хорошие, если наберу пару кг - достаточно небольших нагрузок и есть поменьше, все приходит в норму)) яйца ешьте без желтков, только белок, кефир пейте, хлебцы в упаковках - тоже норм, ничего привыкните)) должно стать образом жизни, еда - это не главное!!!!!!!

фруктами и овощами перекусывайте - тошнить от голода НЕ ДОЛЖНО!!!!!!!!!!

Накинула углеводов сложных,стало полегче)а вообще я не выгляжу очень худой...:(

Спасибо , запаслась яблоками:)а вообще хотелось бы с вами пообщаться

Даша, сколько тебе лет? Такое чувство, что 14. В таком возрасте калорийность должна быть выше, так как организм будет расти до 22-25 лет. Но не за счет сладостей и чипсов, а за счет каш, овощей, фруктов, орехов. А питаться одной курицей и огурцами в вашем возрасте - ненормально.
И еще, кто постановил, что 5-разовое питание полезно для здоровья, фигуры в целом? Это спортный вопрос, многие ученые так не считают. Сейчас вам глянцевые журналы этот стиль питания разрекламировали, а через 10 лет докажут, что это неправильно. Мне лет уже всяко побольше, чем вам. Чего только я не насмотрелась в смысле питания: то одно запретят, то другое. А по факту человеку нужно есть все (я говорю про натуральные продукты - кашу, мясо, корнеплоды, орехи, а не про колбасу и чипсы). Но все нужно есть понемногу. Помногу нужно есть сырые овощи, зелень и фрукты, до килограмма в день в общей сложности. Приучите себя каждый прием пищи начинать с большой тарелки зелени и сырых овощей, это будет лучший вклад в здоровье и фигуру.

С чего вы сделали вывод , что мне 14 ?:)) :) Мне почти 30 лет. Интересно, если у человека гастрит - ни один доктор не скажет ему - ешь когда хочешь, главное ешь- полезно.Правильно как раз-таки кушать часто ,но по немногу. Поэтому я скорее склоняюсь к такому питанию и хочу научиться питаться именно так. И этого никогда не поздно сделать , если очень захотеть. Выше, если почитаете ,увидите примерное мое питание, а это как раз каши, мясо,рыба, овощи, фрукты . И еще после набора небольшой массы, наела и жир, от которого хочу избавиться!Если вы понимаете о чем я :)

Да с чего вы взяли, что 5-разовое питание - самое правильное? Это очень спорное утверждение. Я читала, что наоборот такое питание может вызвать проблемы со здоровьем.

Так как я тренируюсь и мне постоянно нужно поддерживать питание , с трудом полученных мышц.Если питание будет ограниченным или редким, мышцы будут просто гореть.Согласитесь , обидно тренироваться до пота и боли и при этом не почучать желаемого результата.А с возрастом мышечная масса уменьшается , на смену приходит жир.Хотелось бы поддерживать фигуру .Опять же дробное питание разгоняет метаболизм ,что не мало важно становится с возрастом) Такого мнения придерживаюсь, а что читали вы? Может плюну на все и буду есть пироженки , как раньше)))))Раньше вот кушала 2-3 раза в день , то много, то мало, непонятно вообщем. Стоило начать кушать больше,сразу пер вес вверх.Из этого вывод,что организм стал чувствовать нехватку каллорий и научился выживать на том,что было.А если сьедалось чуть больше, то сразу все в запал шло ( в случае голодовки) .Организм - не дурак у нас )

Я тоже пробовала худеть при помощи модельформа, аппетит конечно меньше, но как только начинаю есть все равно остановиться не могу. Подключила еще порциолу, теперь и аппетит умеренный, и питаюсь дробно без проблем и голода.

Вы с ума сошли! Мало того, что принимаете препараты для похудения, так еще и два сразу, побочки не пугают вас?

Нет. Эти два препарата не взаимодействуют между собой, потому что порциола это связующее вещество, попадая в организм, она разбухает, и заполняет часть желудка, поэтому съедаешь гораздо меньше.

А что без таблеток съесть меньше уже никак не получается? Обязательно нужно что-то пить для этого.

Проблема наша в том и заключается, что мозг получает сигнал о сытости только через некоторое время, нужно чтобы щелкнуло в мозгу, что ты наелся. В этом как раз порциола и помогает, заполняя желудок, она вызывает чувство сытости. Немножко покушаю еще, что приготовила на ужин, это в основном салатик овощной и стакан кефира, и получаю абсолютное чувство сытости. А калорий по минимуму.

А сколько раз в день вы ее принимаете?

Я принимаю модельформ в обед, а порциолу вечером перед ужином, и ложусь спать уже не голодная, но и с не набитым пузом, поэтому и сон хороший и самочувствие. Порциола инертная, выводится из организма полностью, за все время приема никаких побочек не было, поэтому и делюсь своим опытом.

Надо в каждый из приемов пищи принимать белок. На пример: перекус не только фрукт, но и орехи примерно 30-40 г. И в таком духе)