Очень зажато и плохо чувствую когда много людей. А жить как то надо. Всё началось со школы, меня били иногда ногой парни и обзывали. Так как я отличалась от других, была высокой и тихой. Это был примерно 7, 8 класс. Мне уже намного больше, но я бы хотела забыть это но не могу. Боюсь коллектива, и скопления людей. Помогите.
Никак. Это без психотерапевта не лечится. А у тебя нищенки на него нет денег
Автор, со временем это будет не так выражено, чем старше становишься, тем безразличнее становятся чужие люди, становится всё равно, что они подумают. Вам тут будут советовать психолога, если на него нет денег, то попробуйте полностью сменить окружение и переехать туда, где Вас никто не знает и не знают, что Вас били. У Вас сейчас страх, что все будут относится также, как те придурки.
Автор, со временем это будет не так выражено, чем старше становишься, тем безразличнее становятся чужие люди, становится всё равно, что они подумают. Вам тут будут советовать психолога, если на него нет денег, то попробуйте полностью сменить окружение и переехать туда, где Вас никто не знает и не знают, что Вас били. У Вас сейчас страх, что все будут относится также, как те придурки.
Ты дурная? Если у автора реальная социофобия, то твой идиотский совет не поможет
Никак. Это без психотерапевта не лечится. А у тебя нищенки на него нет денег
Здравствуйте, почему вы решили что у меня нет денег?
Проблемы как у Полины! Только её ещё и изнасиловали втроём, о чём она радостно поделилась не с полицией, а с обитателями форума.
Хочется Вас похвалить за то, что нашли в себе силы и написали о том, что Вас беспокоит! Очень хорошо, что Вы осознаете свою проблему и хотите ее побороть. Это уже залог успеха!
Для страдающего социофобией обычное общение с людьми действительно превращается в страшную пытку. Но отчаиваться не стоит: можно научиться преодолевать свой страх. Вот несколько советов, которые помогут ослабить симптомы:
-- медленное диафрагмальное дыхание;
-- регулярные физические упражнения и релаксация;
-- достаточный отдых. Например, в Библии говорится, что «лучше одна горсть с покоем, чем две горсти с трудом и погоней за ветром» (книга Екклесиаст, 4 глава, 6 текст).
-- правильное и регулярное питание. Вероятно, вам необходимо потреблять меньше кофеина, который может быть первопричиной тревоги.
Важно помнить, что социофобию нельзя победить за один день, и некоторые ее признаки все равно останутся. Как сказал один специалист, цель лечения состоит не в том, чтобы симптомы исчезли, а в том, чтобы они утратили свое значение. Если человек не придает им значения, они проходят совсем или, по крайней мере, частично.
Я от всей души желаю Вам успехов в этой борьбе и терпения! У Вас хороший настрой, поэтому все обязательно получится.
Хочется Вас похвалить за то, что нашли в себе силы и написали о том, что Вас беспокоит! Очень хорошо, что Вы осознаете свою проблему и хотите ее побороть. Это уже залог успеха!
Для страдающего социофобией обычное общение с людьми действительно превращается в страшную пытку. Но отчаиваться не стоит: можно научиться преодолевать свой страх. Вот несколько советов, которые помогут ослабить симптомы:
-- медленное диафрагмальное дыхание;
-- регулярные физические упражнения и релаксация;
-- достаточный отдых. Например, в Библии говорится, что «лучше одна горсть с покоем, чем две горсти с трудом и погоней за ветром» (книга Екклесиаст, 4 глава, 6 текст).
-- правильное и регулярное питание. Вероятно, вам необходимо потреблять меньше кофеина, который может быть первопричиной тревоги.
Важно помнить, что социофобию нельзя победить за один день, и некоторые ее признаки все равно останутся. Как сказал один специалист, цель лечения состоит не в том, чтобы симптомы исчезли, а в том, чтобы они утратили свое значение. Если человек не придает им значения, они проходят совсем или, по крайней мере, частично.
Я от всей души желаю Вам успехов в этой борьбе и терпения! У Вас хороший настрой, поэтому все обязательно получится.
Благодарю за ответ 🙂
У меня почти тоже самое было но потом я влюбился в девушку и пришлось переступать через себя. Ломал себя почти каждый день но кое-как справился.