Болит запястье и появился синяк без причины

Я незнаю что делать, заболело запястье. Не могу ни туда ни сюда его покрутить появляется боль, но не сильная. Появился синяк без причины, сейчас он жёлтый. Маме сказала, но она все сделала а шутку.
Что с запястьем, и что потом мне делать?