Как набрать мышечную массу пожилому человеку?

Я худой с детства как дистрофик, на меня не действует ожирение и калории. Могу жрать любую еду и не потолстею, был бы аппетит, но его у меня нет, она не лезет. Умею вкусно готовить, но запихиваться не получается. По этому и хочу поправится и разогреть аппетит. К старости надо поправится обязательно, мне уже 45 и я худой. С возрастом мышцы уменьшаться. Хочу поправиться и быть толстым