ОБ - 98 при росте 162, хочу увеличить объем ягодиц. Какие упражнения делать, чтобы ОБ стал больше, и ягодицы больше торчали в профиль и были более сочные?

Как накачаться? - 9 ответов на форуме Woman.ru (6327369)

Гость

[1593176769]

11 октября 2025, 19:00

#1

Вставить шланг насоса в жепу и качать)))

Лоу-Фай

безмятежный листик 🍂

[403641973]

11 октября 2025, 19:09

#3

заклинание Inflatus

Адольф Шмидт

[403736556]

11 октября 2025, 19:12

#4

В спортзале с тренерами проконсультируйся.

Гость

[2353625750]

11 октября 2025, 19:16

#5

Афтар тебя в интернете забанили? Есть гуглы, яндексы и даже нейронки, по этой теме навалят тебе годноты легко и непринужденно.

Гость

[3297084447]

11 октября 2025, 19:32

#6

Прямо пропорциональная зависимость между мощью попы и весом поднимающего железа. Хочешь широкую попу, тяжелее поднимай штангу в упражнении "становая тяга". Гантелями по 5 кг тут не выйдет. Начать нужно с 40 кг, и прибавлять каждый месяц 5 кг к весу штанги. Через полтора года, когда вес штанги станет 120 кг. Тогда попа обретет "самый сок". Мужчины начнут бегать табуном.

Гость

[299480111]

11 октября 2025, 19:36

#7

Гость

Прямо пропорциональная зависимость между мощью попы и весом поднимающего железа. Хочешь широкую попу, тяжелее поднимай штангу в упражнении "становая тяга". Гантелями по 5 кг тут не выйдет. Начать нужно с 40 кг, и прибавлять каждый месяц 5 кг к весу штанги. Через полтора года, когда вес штанги станет 120 кг. Тогда попа обретет "самый сок". Мужчины начнут бегать табуном.

А бедра? Арбузы же давить неудобно будет.

Гость

[3297084447]

11 октября 2025, 19:39

#8

Гость

Прямо пропорциональная зависимость между мощью попы и весом поднимающего железа. Хочешь широкую попу, тяжелее поднимай штангу в упражнении "становая тяга". Гантелями по 5 кг тут не выйдет. Начать нужно с 40 кг, и прибавлять каждый месяц 5 кг к весу штанги. Через полтора года, когда вес штанги станет 120 кг. Тогда попа обретет "самый сок". Мужчины начнут бегать табуном.

Так же прямо пропорционально, чем шире попа, тем богаче женихи.

Как накачаться?

Мудрость форума: Тело

Выбор редакции